护眼有奇效...（护眼治疗）

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1精选爱眼护眼小妙招有哪些

改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯面部的表情也不要过于丰富。注意多喝白开水多吃些鸡爪、猪脚等胶质性食物让皮肤更加滋润。涂抹眼部护肤品也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁还可以涂抹维生素E油剂。经常按摩眼部。

保证充足睡眠，小学生每天保证10h睡眠，初中生9h，高中生8h。 多眨眼，15~20次/分钟，眨眼有助于眼睛的泪液分泌增加，从而使暴露在空气中的部分泪液不会快速蒸发，以增强对眼球的保护力。

小眼睛，是个宝，人人都要保护好。眼保操，不可少，预防工作要做到。看电视，玩电脑，保持距离很重要。看书报，光线好，时间久了要远眺。眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。

坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

正确使用电子产品 一般来说，眼睛看东西的距离越近，就越容易累，所以我们最好能看电视，就不看电脑，能看电脑就用不看手机。

2常见有效的护眼方法

按摩护眼，人体大脑上有很多穴位，特别是眼睛周围，经常按摩有助于放松眼部周围肌肉，促进血液循环，保持眼睛的自我调节能力，这就是眼保健操的原理，所以当感到眼睛劳累时，可以考虑做做眼保健操放松。注意照明环境。

多眨眼睛，日常工作中长时间的注视电脑屏幕，眼睛非常干涩，眨眼可以让眼睛被泪膜覆盖，保持眼睛湿润。调整坐姿，保持合理的用眼距离。

第5，调整室内光照，缓解眼睛疲劳，特别是对于晚上经常熬夜的人群，推荐使用护眼台灯照明，光线更加温暖宜人，色温和显色也比较合适。

注意休息。缓解眼疲劳最根本的方法是让眼睛休息，我们在长时间的工作学习后，应该抽空看看不同的东西，放松眼睛。热敷眼睛。

注意营造健康的照明环境。照明光线对于人眼影响巨大，特别是晚上熬夜的人群，如果照明灯具不够舒适、护眼，则极易导致近视，这里推荐几款不错的护眼台灯，可以在晚上辅助照明，对于眼睛保护很有效。

保护眼睛的方法有很多，但最重要的就是让眼睛舒服，以下方法值得借鉴：科学用眼。避免长时间的熬夜看书、看手机，避免灯光暗的条件下看书、看手机，避免躺着看书、看手机。健康饮食。

3在电脑电视旁养一盆.留着吧眼睛不酸脑袋不晕护眼有奇效!

1、绿萝，经典NO.1推荐指数：绿萝叶绿色，耐阴，非常适合养在电脑、电视旁边。想养绿萝的花友，只需要捏几根绿萝枝放在水里就可以了。注意3个保养方法：2-3天换水，自来水晾干去氯再用。

2、视疲劳，目前还没有有效治疗方法，应充分休息，喝菊花茶和天然茶叶，多吃天然水果蔬菜，合理膳食；做眼保健操、远眺、转眼球等锻炼方法均有效。

3、如果在你的计算机旁放置一二盆仙人掌，可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别强。

4、不合理设计二：水龙头太短，根本接不到水。不合理设计三：洗漱台边上没有插孔，用电吹风吹头发不方便。不合理设计四：卧室里无双控开关，使用不方便。不合理设计五：卫生间和洗澡间没有隔开。

5、菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

6、开启或关闭护眼模式 从屏幕顶部右侧下滑出控制中心，点击展开快捷栏按钮展开快捷开关栏。点亮或关闭护眼模式。长按护眼模式进入设置界面。进入设置 显示和亮度 护眼模式 ，开启或关闭全天开启。

4保护眼睛的十大方法

⑨保持室内空气湿润：干燥的空气会让眼睛感到不适，可以使用加湿器来保持室内空气湿润。

保护眼睛是我们每个人的责任，下面是保护眼睛的十大秘诀。避免反光书桌应有边灯装置，以减少反光。看书距离适中书本与眼睛之间的标准距离为30公分，坐椅的高度与孩子体格相配合。

光线充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。而且选好品种的台灯，普通灯的光线对视力造成损伤。

保护眼睛十大秘诀 反光要避免：书桌应有边灯装置，以减少反光。看书距离适中：书本与眼睛之间的标准距离为30公分，坐椅的 高度与孩子体格相配合。

眼睛和书本之间应该保持30公分的距离，这样才能保护眼睛。其次，要注意桌椅以及身体之间的距离与配合，才能保护好视力哦！看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

、西兰花（蓝莓）等富含花青素的食物：花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等。保护眼睛小窍门 不在光线过强、过暗的环境下看书。

5电脑电视···旁边养盆它,眼睛不酸头不晕,护眼有奇效!

我们可以在电视、电脑旁边放上青翠的小盆栽，看几眼就能放松眼球，来一次清新的小憩~绿萝，经典NO.1推荐指数：★★★绿萝的叶子翠绿，而且耐阴，很适合养在电脑、电视旁边。

首先，用眼习惯非常重要，我们要将座椅调整到适合自己看屏幕的位置，尽量保持视线与电脑屏幕平视或者轻度向下注视。

仙人球生长在紫外线辐射严重的沙漠地区所以它防辐射是为了适应环境而演变的 不过它防的是紫外线辐射不是电磁辐射。

6哪些蔬菜可以护眼明目

这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜，它中间含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。

胡萝卜。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。菠菜。

胡萝卜： 胡萝卜誉称“小人参”，胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，常吃胡萝卜，满足人体对维生素 A的需要，有补肝明目的作用。

吃什么食物能护眼明目 胡萝卜 胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜，且富含极高的营养价值，常吃不仅能养生防病，还能帮你明目，还你一双明眸。

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