小腿抽筋怎么治（晚上小腿抽筋怎么办）

大家好，今天来为大家解答关于小腿抽筋怎么治这个问题的知识，还有对于晚上小腿抽筋怎么办也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1小腿抽筋了怎么办 这些方法能缓解

抽筋这样的情况，这是我们大家在生活中都遇到过的情况了吧，而且一般来说我们在抽筋的时候都是属于小腿抽筋了，一旦出现了这样的情况是非常痛苦的了，这让很多人都非常的烦恼了，那么我们有哪些好的方法解决小腿抽筋呢，下面就给大家推荐解决的方法吧。

牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。

穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。

局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛，一旦出现了小腿抽筋的情况时及时的进行按摩，是可以帮助我们有效缓解问题以及疼痛的了，这是我蚂轮们自己就可以做的了哦。

热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

饮食：为预防小腿抽筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收，一般来说，导致我们出现小腿抽筋的情况往往是由于身体中缺钙而造成的了，如果能够多吃些钙元素含量充足的食物，那么就可以帮助预防小腿抽筋的情洞物空况了哦。

保暖：注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋，在天气比较凉的时候我们要多纳瞎穿点，要防止我们的腿部着凉了，如果受凉了，那么抽筋的情况就会经常的发生了，尤其是在春季的时候，天气忽冷忽热，我们一定要重视保暖。

锻炼：通过锻炼减少抽筋发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，可以预防频繁发作的小腿抽筋。

在生活中，很多人都会出现的情况就是小腿抽筋了，这虽然不是什么大问题，但是对于我们的影响是很大的了，而且在小腿抽筋的时候往往会导致我们的腿部非常的疼痛了，因此就给大家推荐了解决的方法，是我们不能错过的哦。

2小腿抽筋怎么治好。

小腿抽筋可以通过对局部进行按摩或者是热敷来缓解，同时需要做好腿部的保暖工作，还需要配合医生使用药物进行治疗，才能够使症状较快得到缓解。

1、按摩：小腿抽筋可能与受凉有关，可能会造成皮肤的温度下备携降，并且会引起肌肉的收缩痉挛，导致出现抽筋并伴有酸痛感，一般可以通过对腿部进行适当按摩，有利于促进局部笑冲的碰滚歼血液循环，帮助缓解症状。

2、热敷：出现小腿抽筋也有可能与平时过度劳累有关，可能会导致肌肉得不到充分休息，引起肌肉的抽筋或者是痉挛。对此可以通过使用温热毛巾对局部进行热敷，可以促进腿部的循环，改善抽筋的症状。

3、药物治疗：出现小腿抽筋也有可能与缺钙有关，对此可以在医生的指导下使用钙剂进行调理，比如葡萄糖酸钙口服溶液或者是碳酸钙D3颗粒等。

出现小腿抽筋的症状时，建议在日常还需要做好腿部的保暖措施，尽量避免长期暴露于寒冷环境当中，而且还需要适当增减衣物，能够避免抽筋的反复发作。在平时还可以进行功能锻炼，对抽筋的腿进行拉伸，也可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋或者是虾皮等，对于改善症状有利。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

3小腿肌肉抽筋怎么办

运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物肆圆件，也没有能离开物件的运动。下面是我给大家带来小腿肌肉抽筋怎么办，希望对大家有帮助！

小腿抽筋怎么办

一般遇到小腿抽筋，大家就会想到缺钙，但除了缺钙也有很多原因会造成小腿抽筋。

1、因为小腿的运动神经功能突然亢奋，致使肌肉产生剧烈疼痛和僵硬、痉挛状态。

2、单纯性小腿抽筋常会发生在长时间坐卧后突然站起时、游泳等情况下，发作时疼痛难忍，即使痉挛缓解后，小腿后侧和胭窝部位还会遗留疼痛感。

3、全身脱水失盐、缺钙、动脉硬化也可能引发腓肠肌的痉挛。

4、长时间步行或者是爬山，使踝关节经常处于背伸状态，腓肠肌总是呈牵拉紧张状态，再加上小腿受凉，就会出现腓肠肌疼痛和痉挛。

5、一般青壮年小腿抽筋，多因过于疲劳、出汗过多、电解质失去平衡，以及肌肉中乳酸大量聚积而形成的刺激引起的。

6、女同志比男同志更睁启容易出现这种毛病，尤其是孕妇，常在怀孕六七个月后发生，由于胎儿渐大，腹压不断增高，使下肢血液循环不畅，另外与缺少钙、铁及维生素等也有一定关系。

7、老年人则多见于有慢性病、营养不良及下肢静脉曲张者，在夜间睡梦中或清晨刚醒时，突然发生小腿疼痛难耐的肌肉抽筋，历时几秒钟或数分钟可逐渐消退。

小腿肌肉抽筋的原因

1、受凉

夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

2、过度疲劳

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，这些物质的刺激可以引起小腿抽筋。

3、低血钙症

当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度就能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起抽筋。

4、血流不畅

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

如何预防小腿抽筋呢，可以试试下面这些方法

1、合理安排饮食，补充钙质，食物要多样化，并多吃含钙丰富的食物，增加钙质的摄入量，多进行日光浴，以帮助身体合成维生素D，促进对钙的.吸收。

2、加强身体锻炼，如慢跑、打太极拳、退走和爬行运动，这些运动老少皆宜，室内室外都可做，其目的是促进血液循环，提高悉雹如神经和肌肉的适应能力。

3、每天临睡前用温水泡脚可以舒缓疲劳，促进下肢血液循环，去除寒气，同时要注意调整睡姿，尽可能地采用侧卧位。

4、药物浸泡，选用优质的藏红花、伸筋草、伸筋藤，用水稍微煮沸，然后把双腿放在热水上面用药气熏蒸腿部和双脚，到了温度合适的时候直接浸泡双脚，尽量能使温水到达小腿部，每天浸泡半个小时，只需要几天就能缓解反复抽筋的状况。

5、要积极治疗慢性病，加强营养，尤其对孕妇、儿童，要供给足量的钙、铁及维生素等。

6、局部的运动，因为肌肉的痉挛会跟寒冷有一定的关系，那么进行局部的运动，无论是用手在腿脚上来回搓，还是做蹬腿的动作，都能提高局部的热量，让肌肉痉挛得到缓解。

假如一旦小腿发生抽筋，不要慌张，下面给出小腿抽筋的紧急处理建议：

1、轻者不须处理，稍微活动一下就会消失。

2、用手拉住脚趾把脚向脚背方向猛拉几下，再按摩一下小腿肚子的肌肉，就会缓解。

4小腿抽筋的处理方法 小腿抽筋的症状

小腿抽筋是一种非常正常的现象，很多人都有过小腿抽筋的经历，同时小腿抽筋会导致我们的小腿疼痛，因此我们在这里便要了解一下小腿抽筋的处理方法？小腿抽筋的症状？

小腿抽筋的处理方法

按摩，包括按摩小腿肚子和脚趾头。可以补姿槐液充一些钙质，比如口服钙尔奇片，此外，还可以辅助热敷都能有效缓解腿抽筋，可以服用一些滋补肝阴的中成药来调理，比如六味地黄丸，连续服用一段时间，效果也当明显。要注意外界的温度来对患处进行护理，可以使用活血化瘀的药物进行缓解症状。如果症状非常严重，而且短期内没有缓解，一定要及时的去正规的医院，完善相关迹物检查，选择合理的治疗方法。另外，结合自己按摩一些穴位来调理，也是一个很不错的方法。选取阳陵泉、承山、太溪、委中四穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，亦当有明显的疗效。

小腿抽筋的症状

腿部抽筋，一般考虑会出现以下几种症状：第一种，会出现小腿以及脚趾处的肌肉痉挛，在发作的时候会疼痛难忍，这种情况平时要注意睡眠的姿势，走路以及运动的时间不要太长，适当的参加体育锻炼，多吃一些富含维生素的食物。第二种，会出现腿部不自主的的屈伸，平时要注意保暖，适当的进行补钙，多晒太阳，必要的时候用热毛巾热敷缓解。小腿抽筋的症状包括局部剧烈的疼痛以及无法继续行走，并出现局部的硬结，甚至包块，那么这样的症状是由于局部肌肉的过度挛缩，而形成的硬结及包块，需要尽快的通过按揉或反方向的牵拉，使局部痉挛的肌肉舒张，避免过度的痉挛，并给予了持续的按揉、理疗、热敷，那么在急性期症状改善后，需要适当的补充钙剂，以及多食用含钙丰富的食物，避免着凉、受寒及过度的体育运动。如果经以上系统的修养仍无明显的改善或再次复发，则需要尽早的到医院进一步检查。

小腿抽筋的痛感是几级

小腿抽筋属于二级疼痛。小腿抽筋也叫肌肉痉挛，一般是由于缺钙或者是夜晚受到风寒刺激，以及白天劳累过度导致。当发生小腿抽筋时，会出现腿部疼痛以及腿部肌肉发生僵硬，需要朝作用力相反的方向一直掰脚，并且坚持一分钟左右，可以减轻疼痛。如果经常性发生抽筋，需要及时去医院检查原因，并针对性治疗。平常可以适当补钙，注意保暖，防止受凉。当小腿发生抽筋时，只要朝其作用力相反的方向一直扳脚并坚持一分钟或者两分钟以上，即可减轻抽筋的疼痛程度。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳起脚来使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节。当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。或用双手使劲按摩小腿肚子，也可以有效的减轻小腿抽筋的症状。

小腿抽筋是不是要长高

小腿抽筋与长高没有任何直接关系，小腿抽筋对于正在发育的年轻人主要因为体内缺钙导致，因为年轻人生长发育过程中对体内钙质的要求量是非常大。如果平时饮食结构太单一，就可能出现钙质补充不足，从而导致缺钙。缺钙就会容易产生肌肉的痉挛，从而诱发抽筋。还有年轻人平时喜欢剧烈的体育锻炼，比如篮球、足球等运动，剧烈运动后也是容易诱发抽筋明橘原因。所以，小腿抽筋与长高没有直接的关系，如果想明确还能不能长高，可以到正规医院去检查一下骨龄，以及拍片观察骨骺有没有闭合，进一步来明确还能不能长高。小腿抽筋可不是要长高，恰恰相反，有可能是由于缺钙引起的，而且缺钙时间过长，会影响骨骼发育，从而影响生长。建议患者就诊神经内科，进行骨密度及微量元素检查，发现缺钙后及时补钙，同时补充维生素D3，多晒太阳，多吃含钙质丰富的食物，比如虾皮，豆腐，蛋黄，海鲜等。如果孩子在生长发育期出现无诱因膝关节疼痛。可能是生长性痛，这有可能预示着孩子要长高。

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