第七套广播体操教程（第七套广播体操教程视频完整版）

大家好，关于第七套广播体操教程很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于第七套广播体操教程视频完整版的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1第七套广播体操第一版本的伸展运动是怎样做的呢?

伸展运动（四个八拍）预备姿势：直立。第一个八拍：1：左臂经前翻掌至侧举（掌心向上），同时头向左转，眼看左手。2：左臂放下，头转向前，还原成直立。3-4：同1-2，但换右臂做。

第一个八拍：1：左脚边向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂侧举。2：两臂经上肩侧屈，手握拳（拳心相对），同时半蹲。

第一个八拍：1：两臂侧平举。2-3：两臂向下比体前交叉绕至侧上举（掌心相对），稍抬头。4：两臂经侧入下还原成直立。5：左脚向左侧出一步（比肩稍宽），同时两臂侧举。

腰部运动（四个八拍）第一个八拍：1：左脚侧出，脚尖点地，同时两臂侧举。2：向左转体９0°成左脚站立，右脚尖后点地，同时两臂经体侧向前至上举（掌心向前）。

2第7套广播体操视频完整版视频

1、第一套广播体操视频链接：爱奇艺-第一套广播体操 第二套广播体操 1954年7月 第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。

2、第七套广播体操完整版视频教程 做广播体操的十大好处 可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

3、第七套广播体操：第七套广播体操是由国家体委编、审，1990年5月在全国范围内普及推广。动作与以往几套操相比更规范易学，更轻松活泼一些，使锻炼者精神得到调剂，达到增强体质的目的。

3广播体操第一节是什么﹖

第一节：上肢运动 注意事项：注意动作舒展；第二节：颈部运动 注意事项：注意动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。第三节：扩胸运动 注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性；扩胸时，肘与肩平。

广播体操按照口号做，具体做法如下所示。第一节伸展运动：伸平手臂，迈开左腿与肩平，向左转头。收手臂，收右腿，半蹲曲臂，低头。站直身子，向上张开手臂，仰头。恢复立正。第二节伸展运动。

以下是一个可能的标准广播体操整队口令： （音乐：预备节）全体同学，稍息！立正！向右看齐，向前看！报数！ （音乐：第一节）第一套广播体操现在开始。

第五套。根据查询中国体育网得知，《第五套广播体操》第一节是上肢运动，第二节是冲拳运动。《第五套广播体操》是1971年正式颁布的体操。

最后提示学生，三部分是单数，所以只做一遍，四部分是双数，所以要方向不变做2遍。第七节：小小雏鹰向太阳：共分为三部分。

第九套广播体操步骤如下：第一节：伸展运动第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90度。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头。

4第七套广播体操第一版本的腰部运动是怎样做的呢?

1、七采阳光广播体操教程如下：小学版本：第一套第一节：现在开始；第二节：原地踏步走。第二套第一节：初升的太阳第二节：雏鹰起飞。第三套第一节：希望风帆第二节：七彩阳光。

2、预备姿势：词第一个八拍：1-左臂经前翻掌至侧举（掌心向上），同时头向左转，眼看左手。2－左臂放下，头转向前，还原成直立。3-4同1-2，但换右臂做。

3、第一节 伸展运动 动作要领：左手向左伸直，放下－右手向右伸直，放下－双脚左右张开、收手斜向上伸开，头向上仰视－膝盖弯曲下蹲，用双手抱住后脑勺，低头－然后打开。

5第七套广播体操第二版本的肩部运动是怎样做的呢?

第一个八拍：1：左脚侧出一步，同时右腿屈膝，左腿伸直向左顶髋，两臂侧举（掌心向前），五指分开，头向左转。2：左腿屈膝，右腿伸直向右顶髋，两手握拳收至肩介屈（拳心向前），头还原。

粘性训练，当我们做肩部肌肉练习时，如果我们正在做练习并且筋疲力尽，我们可以做一些中途或短程练习。

七采阳光广播体操教程如下：小学版本：第一套第一节：现在开始；第二节：原地踏步走。第二套第一节：初升的太阳第二节：雏鹰起飞。第三套第一节：希望风帆第二节：七彩阳光。

-向右转体90°，同时两臂向下经体侧还原成5拍的姿势。8-还原成直立。第三个八拍同第一个八拍。第四个八拍出右脚做。 要求：第2-3拍动作连贯。

全身运动（四个八拍）第一个八拍：1-2：左脚侧出成侧弓箭步，同时左膝有弹性地屈伸1次，左手叉腰，右手半握拳，右臂由侧举向下经左绕至上举，眼看手。

第三节：肩部运动（四个八拍）预备姿势：直立 第一个八拍：1：左脚向侧一步，同时两臂经侧摆至上举击掌。2：右脚并左脚稍屈膝，同时两臂还原。3-4：同1—2，但方向相反。

关于第七套广播体操教程的内容到此结束，希望对大家有所帮助。