正确的睡姿（正确的睡觉姿势图）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享正确的睡姿，以及正确的睡觉姿势图对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1睡觉平躺好还是侧睡好

侧躺：正常人侧躺更有安全感，睡眠过程更加稳定。而且侧躺可减少脊柱受力，对于偏肥胖、怀孕人群因为腹部重量较大，建议选择侧躺睡觉。尤其孕妇可以选择左侧卧位睡觉，而肥胖人群可以两侧交替侧躺睡觉，以减少腹部对身体产生的负重。

侧睡和平躺是比较推荐的两种睡姿，对于正常人而言都比较好，建议根据自己的需要选择让自己感觉舒适的睡姿。但是对于部分特殊人群而言，则各有各的好处。

人体在平躺的时候，身体的`重量会压在腰椎部位，经常腰酸背痛的人，在睡了一夜以后，身体容易出现腰酸加重的情况。 因此相比较而言，最适合人体健康的睡觉姿势，就是侧着睡觉。

2正常人怎样的睡姿才是正确的呢?

1、伏案睡姿 有时候午睡条件有限或图方便，有些人会选择伏案睡姿，醒后会出现暂时性的视力模糊，长此下去视力会受到损害。（2）俯卧睡姿 俯卧睡眠中好流口水的人倒是个不错的姿势。

2、正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。原因：中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

3、仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。俯卧。

3人体最佳的睡姿方向?

从南北极磁场的方向来看，最好的睡觉方向也应该是脚朝北、头朝南。因为这样身体就不会受到磁场的干扰，睡觉的时候会更加踏实一些。早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。

古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。

是 向右 侧睡，床头 的朝向是南北朝向为好，而人睡眠朝向是 头北 脚南比较好。睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 ：不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛 ，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

4怎样的睡姿才是正确的

1、正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。原因：中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

2、中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

3、“大”字型睡姿 这是很多大人和小孩都喜欢的睡姿，特别是夏天的时候，这样睡觉似乎会比较凉快。对于他们的睡姿，有分析认为，通常这一类的宝贝们对目前的现状很满意，他们吃饱喝足，感觉生活很舒服。

524睡姿图的图解

完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。

睡姿图的姿势如下：图上罗列了24种各式各样的睡姿，有翘二郎腿故作潇洒的，有张开双臂“自由飞翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。在24种睡姿中，右侧卧（3号）和左侧卧（7号）被网友选为最常用睡姿。

图解24种睡姿 网友直呼“销魂”你是身体偏向一侧的树干型睡姿，还是卷缩成团的胎儿型睡姿？3月21日，一张睡姿图在网上走红，成为网友热议的焦点。

关于正确的睡姿的内容到此结束，希望对大家有所帮助。