吃黑木耳的好处与坏处（吃黑木耳有什么好处呢）

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1每天吃木耳的好处和坏处

1、好处：（1）乌发补血。为了防止头发变白，我们可以多吃有微量元素和乌发作用的营养物质，木耳就有乌发作用木耳含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。（2）减肥排毒。

2、黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小，排出。

3、木耳含有人体所需的大量纤维素，经常食用木耳能促进肠胃的运动，防止便秘，木耳还能排毒，常吃木耳能帮助人体排除有毒物质，还能清理肠道。

4、治月经紊乱，量多，色暗：用木耳60克炒香后，加水一碗煮成粥状，调砂糖服用。

5、木耳和黄瓜、山药、红枣、黄花菜等一起炒营养价值十分丰富，同时也可以促进肠胃消化，起到排毒养颜的功效。凉拌木耳味道也很鲜美。经常吃木耳还可以起到降低血糖，益智安神的效果。可以经常吃木耳，但也不能天天吃。

6、木耳吃多了对肾的危害2 吃木耳的好处 黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效，对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病有食疗作用。

2木耳的功效与作用及禁忌,木耳的功效与作用及禁忌黑

抗衰老作用：木耳可能通过降血浆胆固醇，减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，以维护细胞的正常代谢，显示有延缓衰老作用。

木耳是生长在一些树干上的真菌食物。其中含有蛋白质、维生素、矿物质、维生素等多种营养物质，木耳具有益气补血、润肺镇静、凉血止血和提高免疫力等作用。木耳中含有的膳食纤维能促进排便，预防便秘。

抗癌、抗突变作用 木耳中含有的铁元素比较高，能够帮助我们有效的，预防缺铁性贫血的问题，而且还可以帮助我们起到清肠胃的功效，所以说关注这些食物的保健功效，对我们的健康是比较有利的，甚至还可以帮助治疗降血压等问题。

黑木耳的功效与作用 有效排除异物 黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。

因此，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。

3多吃木耳有什么好处

1、黑木耳可以被当作一种减肥食品，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物脏质，这两种物质，都能促进胃肠的蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥的作用。 黑木耳常吃可补血、防治贫血。

2、美容养颜：木耳含有丰富的维生素E，能够美白肌肤，起到美容养颜的作用。

3、长期吃木耳的好处有改善便秘、补充营养，但木耳中的膳食纤维较多，过量食用可能会引起腹痛、腹泻。

4、另外，还可以有效降低患上动脉粥样硬化以及冠心病等疾病的几率。以上三点就是经常吃黑木耳的常见好处，可见黑木耳对于保证我们的健康具有很重要的作用。大家在日常膳食中要注意多吃黑木耳。

4经常吃黑木耳,对身体健康十分有益,你知道吗?

1、黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。

2、经常吃黑木耳的人，身体会比较健康的。木耳作为一种天然植物，食用起来不仅味道鲜美，而且对身体也是很有好处的。

3、黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，所以，除了清肠胃的作用之外，经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用。

4、黑木耳还有活血化瘀的功效，有着很好的降低血液粘度的功效，并且能够防止血小板凝集于血管壁上，所以可以起到一个防止斑块形成的作用，对于防治血管硬化也有一定的功效。

5、‘人体的清道夫’ 黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。

6、经常吃木耳还有其他很多好处：木耳具有清理肠道的作用，木耳里面的胶质可以吸出身体中的脏东西，比如一些尘土、杂乱的物质排出体外，使消化系统达到很好的清洗。它对胆结石、肾结石也有一定的化解作用。

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