少林气功（少林气功一指禅热身法视频）

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1少林硬气功速成练法

1、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。 以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。

2、但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。

3、通过一招一式，外练身体，内练呼吸。。久而久之。呼吸藏气。气集于肾。所以一般高手腰腹力量好。再就是呼吸中，一开一合。气往上走。冲太阳穴。太阳穴鼓出也是内力深的特征。

4、此功法，除金刚贯气式练一遍，其它式动作均要练18至49遍。力士推山、二郎担山、飞鹤涉水、霸王举鼎、霸王举鼎、罗汉扎桩均要承接霸王气力式动作。

5、大力鹰爪功系南少林寺硬气功绝技之一种。此功由寺僧胡惠乾传出，胡惠乾传贾德旺，贾德旺传赵鑫洲，赵传万籁生。

6、问题八：少林硬气功怎么练成的？ 都是考打的，包括什么铁砂掌、阀警硬气功。。

2少林气功修炼的基本法则是四,即静,松,匀细,恒吗?

但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。

要求：上提时上身随势向侧后转动、扩胸，手尽量上提至肩上，前腿随势伸直，后腿略屈；下搓后，上身和两腿随之恢复原势；上下搓动时两脚均不得移动；一提一搓走内劲，气贯五指；呼吸要“细、匀、深、长”。

第四步固气得劲 这一步是以气化力的关键，过去视为不传之秘。

当气吸满后，双掌即开始动作，缓缓向上平行托出，五指开张，掌指向后，掌心向上，臂宽同肩，同时用鼻呼气，意想内气渐渐贯注双手，至臂直后完成呼气。心念集中，呼吸细匀，动作沉稳。炯目，咬牙，松肩，伸臂，直膝，收颏，含胸，探背（图12）。

而气功修炼者基本都没有杀伤力，也没有什么自保能力，然而修炼的目的如果只是强身健体就没意义了，单丛身体健康的角度来讲，锻炼还有调节饮食效果更好。

⑧真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

3少林气功的内外气功分别有哪些?

1、另外与南院七十二艺不同者还有心意把、铁身靠、千斤脚、流星腿、倒挂金玉瓶、后弹功、丈外制人、深夜降妖等。

2、除此之外，少林木马巷内的棍阵令武林人士闻之色变，据传至今还无人能闯过。自古以来，少林寺所传功夫极多，五花八门，有“七十二艺”之说。这些功夫，按性质分，大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。

3、现据释行好法师所传，特将少林金刚硬气功的有关情况择要整理成文，以资交流提高。

4、少林气功，以静深静，静中求动为宗旨，苦练气沉丹田，调全身之宗气、卫气、元气。静者为内功，可以稳神养性，防治疾病，祛病延年，动者可以迸发虎劲，助生推山之力。内外相兼，独树一帜。少林气功有内功、外功两种。

5、少林寺流传的气功有“易筋经”、“小武功”、“站桩功”、“益寿阴阳法”、“混元一气功”等。软硬功夫 软硬功夫练法有多种，有卸骨法、擒拿法、点穴秘法、短打手法、各种用药法、救治法等。

6、以应用目的作标准：可分为书画气功、音乐气功、舞蹈气功、戏剧气功、表演气功（杂技）体育气功、医疗气功、丹道气功、禅定气功等。（6）以发源地为标准：如峨嵋气功、武当气功、少林气功、昆仑气功等。

4少林气功的少林气功的由来

然而，坚体易而清心难，清心需基于坚体，少林寺内功从坚体入手，通过坚实躯体的外练，逐渐内修内省，循序渐进，以期过渡到清虚无障之境。少林气功是我国最早的气功流派之一，主要有以下特点：静纯恒稳。

关于少林武术的产生，世人有许多说法，但真正有据可信者应从隋唐讲起。隋末唐初（公元620年），李渊、李世民父子为了争霸天下，与盘踞在洛阳的隋朝大将王世充交战。

气功[气功] 气功这门学问在中国已有数千年的历史。气功一词首见于晋朝许逊的《灵剑子》一书，此处气功虽有练气、修德之意，但尚未作为专用名词使用。至清末《少林拳术秘诀》一书 的《气功阐微》中才明确提出气功一词。

这些论述已成为气功实践的指导思想。尽管后世功法千变万化，但基本要点乃与《老子》相同。庄子 道家经典著作。为周·庄周撰。又称《南华真经》，全书三十三篇，多以寓言阐述哲理，其中也有不少关于气功的论述。

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