哪些人需要进补（哪些人需要进补维生素c）

大家好，关于哪些人需要进补很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于哪些人需要进补维生素c的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1燕窝是很常见的一种补品,其营养价值很高,哪些人适合吃燕窝来进补呢?

1、老年人吃燕窝可以提高免疫力，增强身体活性，改善内循环。小孩子吃燕窝有提高抵抗力、促进大脑发育、益智的功效。对孕妇来说，燕窝也是很好的保养品。孕妇吃燕窝可提高免疫力，燕窝的活性蛋白质可使新生儿更强壮，皮肤更白。

2、而且燕窝可以让我们的皮肤看起来更加的光滑，也能够让皮肤看起来更加有光泽，像35岁以上的女性都可以去吃一些燕窝的。适合吃燕窝的人群。

3、燕窝含有蛋白质和钙、磷、铁、钠、钾等多种微量元素，能有效补充所需营养。婴幼儿出生四个月后就可以开始吃燕窝了。

4、大病初愈或手术后的人，身体都比较虚弱，需要大量补充营养，但由于他们身体太虚弱，吃了太暖或太凉的补品，反而会对身体造成伤害，加重病情。

5、燕窝内含有充足的蛋白质及钙、铁、钾、钠等营养成分。《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中之最驯良者”。

6、燕窝性平和味甘淡，所以体寒凉和燥热的人都是可以吃的。初生婴儿、孕妇、产妇、儿童、青少年都可以服用。另外，精神紧张、病愈体弱以及睡眠不足的人也都很适合吃燕窝。

2补硒有哪些方法?哪些人群需要补硒?

1、蛋类的食物有：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。

2、人应该像每天必须摄取淀粉、蛋白质和维生素一样，每天必须摄入足够量的硒。由于人体对亚硒酸钠的吸收利用不很理想，现在提倡的还是补充有机硒。有机硒的种类很多，如硒酵母、硒蛋、富硒藻类、富硒蘑菇和硒麦芽等等。

3、补硒的方式有很多。小动物内脏器官、海鲜产品、鱼、蛋、肉类食品等是硒的优良来源于，多吃这种食材能够安全性合理的补硒。可是，有的人的消化吸收作用缺乏，因而就需要服食含硒饮食补充剂来开展补充。

3冬季需要进补的三类人群介绍

阴虚者冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴；或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。 阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。

第三，非病理性抑郁，经过短时间内的自我调节，一般都能使情绪恢复到正常轨道。但冬季抑郁症的症状会却长时间持续，若没有医疗手段的介入，患者很难自我治愈。

老年人：老年人，由于生理特性，人体的各种机能，都将随着年龄的增长，而趋向衰退，而冬令进补，则能增强体质，延缓衰老。

第三类人群：养生益寿者 养生益寿，冬至进补就是个很好的养生保健方法。原则上说，有不足就要补充。例如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补，要因人而异。

未成年人 不少家长看到孩子每天学习辛苦，就想趁着冬季给孩子补补身体。

阳气虚弱者：时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人群可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。

4哪些人群需要进补养生?

此类人一般属：脾胃气虚、肺、肾气虚；兼挟体质：气虚阳虚、气虚痰湿、气虚血瘀、气虚血虚。只有加强此经络与内脏器的保养，才能改善预防发病倾向：易感冒、腹泻；营养不良、中暑、汗证、惊悸、胃下垂、脱肛、子宫下垂、肾下垂等。

最直接的原因便是体质的不同：怕冷人群多是阳虚体质，不怕冷的多是体内阳气充盛。一般来说，患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可以一直补到立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。

老年人：老年人，由于生理特性，人体的各种机能，都将随着年龄的增长，而趋向衰退，而冬令进补，则能增强体质，延缓衰老。

特禀质人群，易出现过敏性疾病。纠正这种体质的同时，也要注意气血阴阳的平衡，只有气血阴阳平衡了，体内的基表水湿解决了，过敏的情况才会减少。

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