怎么更持久（怎么更持久）

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1什么运动能提高性功能更持久

1、作用：增加腰腹力量，提高身体的协调性。 提肛锻炼 提肛运动有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的办法！男人经常做做提肛运动，能让女伴获得更强烈的.刺激和享受。

2、蜂蜜中富含有一些营养物质，可以有效的促进生殖腺分泌激素，可以提高男性性腺的兴奋程度。

3、事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。滑水加强持久度 水上运动属于大运动量兼有氧运动。特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。

2怎么才能持久

怎么才能持久行房前喝点酒：喝酒后行房要比不喝酒行房时间要持久。这个是因为酒精的麻醉致使身体的神经有些麻痹，所以在行房的时候时间会持久，至于能持多久，要看你自己把握，反正比不喝酒能持久。

回到正题，怎样才能持久，不借助任何东西。让女方充分湿润，这样可以减少摩擦的刺激，实在不行，用点润滑油。事前尽量少地直接刺激男方的器官。进入女性身体后，不要急着动，停一下，让自己适应一下。

一般情况下如果不是特别持久的话，可以选择平时多做一些日常锻炼，特别是腰部的锻炼，因为在爱爱的时候，男人的腰还是非常重要的。

所以性生活的持续时间就会比较短，从源头上去解决这样的问题，自然能让持久力变得比较强。

加强锻炼：这是后天的增强手段，一定要加强锻炼，之所以不能持久，大部份是因为身体体质太差，所以经过长期的锻炼后，相信你会变得更加健康。

可以尝试带避孕套，减轻龟头的敏感，感觉实在强烈 可尝试带两个套套 平时一定要勤锻炼身体 要有好的体力与耐力，才是你源源不断的能量。

3怎么样才能让男人持久力更长?

要多注意参加体育运动，比如跑步、打球、游泳，这些运动对性生活帮助很大，一个喜欢运动的人，也是个活力派，应该身体非常好，没有心理压力，非常自然的性生活，时间一定可以满足提高性持久力的要求。

在哑铃的活动中，还有举哑铃运动，这项运动有利于锻炼男人的持久力，提高男士的耐力，是个不错的提高男人性能力的锻炼方式，我们不妨尝试下，一般我们可以去健身房办理会员卡锻炼。 半蹲练习。

让自己身体获得充足的营养，主要吃蛋白质类，不要吃脂肪。让自己的睡眠充分，保证8小时，让自己的精力充沛。让自己足够的锻炼，比如长跑，有用之类的，也可以有针对性训练老陈强健法，绝对强悍。重要的成为习惯。

控制兴奋。性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

首先要避免过度的疲劳，其次避免熬夜，要早睡早起，还有，要有良好的生活习惯，饮食方面也要特别注意，这个也很关键，不要大意。

4怎么样让自己的爱更持久

互相支持：在恋爱中，男生需要学会支持女生的梦想和目标，共同成长和进步。爱情需要经营：恋爱不是一种静态的状态，而是需要不断地经营和维护。男生需要学会花时间和精力来维系恋爱关系，让爱情更加持久和美好。

与对方好好交流：与对方坦诚相待，告诉他你的感受以及你希望得到更多的爱和关注。或许他只是不擅表达，或者他还没有看出你对他的感情。 给对方一些时间：如果你认为对方对你的感情还不充分，不要急着做出决定。

三：懂得珍惜爱情中双方能够互相的珍惜，这样的爱情会变得美好。人与人之间相遇是一段特殊的缘分，只要我们能够珍惜这段缘分，我们的爱情会变得更加的牢固。

保持自己的独立性 在感情中，双方应该感受到自己是被尊重，被需要的，不要认为对方爱着自己，就让对方买单，去占对方的便宜，也不要天天粘着对方，让对方觉得失去了自由。

首先，建立真实的自我。在爱情中，我们常常会为了迎合对方而改变自己，但是，这样做只会让我们失去自我，也会让爱情变得虚假和浅薄。因此，我们需要保持真实的自我，坚持自己的价值观和信念，这样才能让爱情更真实，更持久。

5怎么可以更持久

1、平时应该多参加体育锻炼增加体质，没爱爱的时候经常用手捏捏他的小弟弟力度可以大点也可以在小弟弟头上摸些药酒可以锻炼它不要那么敏感，前戏时间做长些也可以亲亲乳头阴蒂等，爱爱的时候可以多种花样分散注意力或女上位。

2、男性想持久就像女性想减肥一样，是一生的课题。在吃的方面，多吃壮阳的食品，例如生蚝、韭菜、玛卡、枸杞、动物内脏等。除了吃的，还要坚持运动，每周都要有2-3天的一小时以上的运动时间，更好的增强杏能力。

3、套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对 *** 的 *** ，延长你的持续时 NO.5： 缩短不应期 单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的 *** 时间越快，第二次勃起的持久力会越强。

4、改变爱爱体位 当你感觉自己接近高潮时，试着去换个新的爱爱体位，这不但会让你更持久还能让你拥有更棒的爱爱体验。你可以选择那些让自己用力较少的，能让肌肉放松的体位，比如：侧卧式、女上位、坐式等等。

5、会更好的帮助男性能更为持久的享受爱的甜蜜。

6、首先，建立真实的自我。在爱情中，我们常常会为了迎合对方而改变自己，但是，这样做只会让我们失去自我，也会让爱情变得虚假和浅薄。因此，我们需要保持真实的自我，坚持自己的价值观和信念，这样才能让爱情更真实，更持久。

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