红豆薏米水怎么喝减肥（红豆薏米水怎么喝减肥快）

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1红豆薏米熬汤对女性好,可以祛湿,减肥,具体步骤怎么做?

1、薏米食性微寒凉，虽然利湿效果好，但是直接煮会对脾胃造成一定的伤害，脾胃虚弱反而会加重体内湿气，因此建议煮之前把薏米先炒一下减弱寒性。

2、红豆洗净，加入少量盐后搅拌放置3分钟。南瓜洗净后，切块放到蒸笼上蒸熟。将薏米、红豆用水冲洗后放入锅中，加入半锅水（汤水多少看个人喜好加水）煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。

3、做法一原料：红豆100g，薏米50g，饮用水1500g。步骤红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

4、以下是红豆薏米快速减肥法的具体做法：材料：红豆、薏米、水做法：将红豆和薏米混合在一起，清洗干净。把混合的红豆和薏米放入一个大碗中，加入足够的水，浸泡1小时以上，让它们充分膨胀。

5、方法/步骤 红豆和薏米清洗干净，提前用清水泡4小时，否则不容易煮烂。

6、步骤：把红豆和薏米清洗干净，用温热的水倒入红豆薏米里面，浸泡2个小时。因为红豆和薏米都是比较不好煮的食材。浸泡好的红豆薏米放到炉具上。盖上锅盖放满水大火煮开。煮开了。

2怎样吃红豆薏米减肥?这么好的减肥效果令人意想不到

红豆薏米减肥食谱怎么做薏米红豆粥有祛湿健脾消肿的功效，能够祛除体内的湿气，煮水可以当茶喝，煮粥可以作为减肥的主食。注意！红豆和薏米质地较硬，直接煮费时费火，因此，可以事先放入干净的500ml清水中浸泡12小时。

通过调整饮食和适量运动的基础上，每天坚持喝红豆薏米茶，才有辅助减肥的效果。红豆薏米茶属于粗粮食物的一种，具有祛湿利水减脂的辅助作用。对有水肿型湿气严重的及脂肪过多的肥胖朋友，有很好的辅助帮助。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

早餐：薏米红豆紫米粥+至少400ml水。午餐：糙米五谷杂粮饭+拌菜沙拉+清蒸虾仁。晚餐：红豆枸杞小米粥+清炒时蔬。注意事项： 如果你想达到更好的减肥效果，可以在每顿餐前喝一杯蜂蜜柠檬水。

一起来看红豆薏米快速减肥法。红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤 红豆和薏米搭配在一起，是最好的祛湿排毒的食材，因为红豆有利水、消肿、健脾胃的功效，它本身就有很好的减肥效果，能增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿。

3如何正确地食用红豆薏米茶,怎样喝才可以有减肥效果呢?

1、可以将红豆和薏米进行熬水喝或者是熬粥喝，都可以达到减肥瘦身的效果。红豆和薏米可以有效的去除体内的湿气，有一定的健脾的功效，排除身体内多余的水分，有利于促进体重的下降。

2、早上喝饭前。红豆薏米茶减肥就是因为他去湿气很厉害，可以减轻我们水肿的部分，每个人身体里面多多少少都含有湿气，所以红豆薏米茶对80%的人都有好的减肥效果。

3、红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥。烹煮的方法也非常简单，红豆和薏米的比例为1：2，煮之前可用凉水泡一两个小时，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到红豆薏米粥变得松软可口即可。

4、功效：薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体。饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝。

5、薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水；开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时；再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。

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