脚后跟痛（脚后跟痛怎么治疗最有效的方法）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于脚后跟痛和脚后跟痛怎么治疗最有效的方法不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享脚后跟痛相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1新妈妈必看:缓解脚后跟疼痛的6种方法

散步、瑜伽都是不错的选择，但记得避免剧烈运动和长时间站立。♀按摩放松用按摩油或乳液，轻轻按摩脚后跟部位，促进血液循环。每次10-15分钟，舒缓疲劳。热敷法用热水袋或热毛巾热敷脚后跟，每次15-20分钟。

选一双合脚、舒适的鞋子，让双脚得到呵护。♀长时间站立或行走长时间的站立或行走会给足部带来过大的压力，引发足跟疼痛。适时休息，让双脚得到放松和恢复。

一般来讲，脚后跟疼痛的原因为长时间行走或站立引起。泡脚缓解泡脚，绝对是缓解脚后跟疼痛的良方，事后，轻按揉疼痛部位，尽量不使用脚后跟。一般来说，第二天应该都差不多了，睡前再进行一次上述过程，脚后跟就不再酸痛了。

2脚后跟痛怎么办?

适当的运动能加速身体康复，缓解脚后跟疼痛。散步、瑜伽都是不错的选择，但记得避免剧烈运动和长时间站立。♀按摩放松用按摩油或乳液，轻轻按摩脚后跟部位，促进血液循环。每次10-15分钟，舒缓疲劳。

中药治疗：中药治疗足跟痛采用内病外治理念，直接针对病处治疗，治疗效果更佳，中药“足跟古.-坊-世-医- 萜”贴于足跟肌表可 *** 神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养 。

日常疗法：采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶著柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。

自我按摩 第一步：用拇指或拇指指间关节按揉足跟部2-3分钟，重点在足跟压痛点。第二步：按揉昆仑、申脉、仆参、金门、太溪、照海、大钟、然谷穴各1分钟。第三步：用手掌掌面擦足跟部，使之温热。

3脚后跟疼是什么毛病?

跖腱膜炎：跖腱膜炎是指由跖腱膜止点慢性炎症所致的足跟部疼痛，局部多为软组织无菌性炎症，多见于慢性劳损、运动损伤等。晨起或休息后走路时足跟痛稍缓解，行走时间长时再出现疼痛。

导致脚后跟疼的原因是有很多种，同时在不同的人群身上具体的表现也是不同。不过总的来说，导致脚后跟疼的主要原因是人体内缺钙，骨质增生以及运动劳损。缺钙人体内的钙会随着时间的流逝而流失，特别是年龄大的老人。

有很多疾病最常见的原因都会引起脚后跟痛，如跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、距跟关节炎都会引起脚后跟痛。下面是我给你介绍的脚后跟疼最常见的原因，希望对你有帮助。

脚后跟疼是什么毛病 引起脚后跟疼痛的原因 第一种： 脚跟血脉不活。

跖筋膜炎 足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位X射线照片上显示为骨刺。

滑囊炎 足跟疼最常见的原因就是滑囊炎引起的。一些老年朋友可能因为常年走路多了，运动、受凉等，那么足跟就会长一根骨刺会刺激跟骨下的滑囊，导致滑囊发炎从而引起足跟疼痛。

好了，脚后跟痛的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于脚后跟痛怎么治疗最有效的方法、脚后跟痛的信息别忘了在本站进行查找哦。