手脚冰凉怎么调理（17岁女孩手脚冰凉怎么调理）

大家好，今天来为大家解答关于手脚冰凉怎么调理这个问题的知识，还有对于17岁女孩手脚冰凉怎么调理也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1手脚冰凉怎么办

展开全部 为了改善手脚冰凉的问题，您可以考虑以下做法：保暖、锻炼、饮食健康、补充水分、少睡冷被。保暖保持身体的温暖，特别是手脚，建议穿保暖的衣物和鞋子。♂锻炼适量的锻炼有助于提高血液循环，加强身体免疫力。

总是手脚冰凉的人，一定要注意避免吃生冷寒凉的食物，以免让手脚冰凉的症状更加严重。

中医认为，手脚冰凉多是由于经络不通畅所致，搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法，都能促进末梢循环，从而畅通经络让手脚回暖。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。

2女人手脚冰凉是什么原因?怎么治?

1、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

2、肾阳虚：有些女孩子天气冷时全身畏寒发冷、手脚冰凉，中医认为是肾阳虚引起的。过食生冷寒凉、经常服用寒凉的药物、长期疲劳过度等都会损伤阳气，从而引起手脚冰凉。

3、女性手脚冰凉的原因 循环障碍 心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

3手脚冰凉吃什么调理

手脚冰凉的原因有：女性身体激素变化、缺铁、心功能减退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含无机盐的食物、西洋参、芝麻调理。

冬天女人手脚冰凉吃什么好 红枣莲子八宝粥 大米、糯米、红枣、桂圆、莲子、红豆、薏仁、燕麦各适量。

第饮食调理，平时多吃一些温性的食物进补，比如羊肉，当归，红参等，可以起到温中补阳的作用，从而起到缓解手脚冰凉的作用。也可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末、生姜等辛辣的食物，促进血液循环，这样可以避免手脚冰凉的症状出现。

展开全部 女人手脚冰凉常吃6种食物。 核桃、黑豆、地瓜、牛羊肉、热巧克力、燕麦。

在中医讲的角度来看，这个手脚冰凉属于气血不足的外在表现，要补气养血加以改善。首先就是可以多吃一些红枣，除了生吃，还可以在稀饭里面多放一些红枣。

4手脚冰冷怎么办

展开全部 为了改善手脚冰凉的问题，您可以考虑以下做法：保暖、锻炼、饮食健康、补充水分、少睡冷被。保暖保持身体的温暖，特别是手脚，建议穿保暖的衣物和鞋子。♂锻炼适量的锻炼有助于提高血液循环，加强身体免疫力。

多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。

中医认为，手脚冰凉多是由于经络不通畅所致，搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法，都能促进末梢循环，从而畅通经络让手脚回暖。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。

对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。

调整心态 研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

手脚冰凉怎么办 揉搓手脚 经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

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