紫薯和酸奶怎么吃（紫薯跟酸奶的吃法?）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于紫薯和酸奶怎么吃和紫薯跟酸奶的吃法?不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享紫薯和酸奶怎么吃相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1紫薯可以跟酸奶一起吃吗

1、可以一起吃，可以做成酸奶紫薯球。准备材料：紫薯 3个、酸奶 适量、冰糖 适量。第一步用刀将准备好的紫薯去皮切块，放一旁备用，如下图所示。

2、紫薯酸奶应该要用筷子均匀的搅拌之后再食用。这样可以让酸奶和紫薯的营养价值混为一体，同时吃起来口感也会好得多。紫薯酸奶是是一道制作简单又营养丰富的甜品，用紫薯和酸奶制作而成。

3、是可以一起吃的，因为不相克，也不会产生中毒。紫薯不容易消化、牛奶与鸡蛋属于高蛋白食物，也都不容易消化。意见建议：适量的吃就不会影响，多了会影响消化，就可能导致腹胀甚至拉肚或疼痛。

4、一般情况下，紫薯和酸奶是可以一起吃的。紫薯和酸奶之间的成分不会发生不良反应，也不会产生有害物质，两者一起吃不会引起身体不适。

5、紫薯两个，酸奶适量，牛奶适量，干果一袋。紫薯清洗干净，去皮后切成小块放入碗内。准备一个锅，锅内加水放蒸屉，然后将装有紫薯的碗放在蒸屉上。开火将紫薯蒸熟。蒸熟后的紫薯加牛奶捣成泥状。

2紫薯酸奶杯做法窍门

1、奥利奥紫薯酸奶杯 原料：奥利奥饼干、紫薯、酸奶。做法步骤：第1步、紫薯去皮切小块，放蒸锅大火蒸熟。第2步、紫薯块晾至温热，放入碗里 。第3步、淋上酸奶，点缀上奥利奥饼干即可。第4步、成品图。

2、紫薯酸奶麦片杯的做法 紫薯洗净切块煮熟。我是直接放一点点水进高压锅 很快就好。紫薯加酸奶加牛奶搅拌成泥，加上燕麦，放冰箱一夜 早上起来加点坚果谷物，我还加了牛油果 芒果。就搞定可以吃啦。

3、水果酸奶杯：将新鲜水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）与酸奶、蜂蜜或枫糖浆混合，制作成美味的水果酸奶杯。 牛奶布丁：将牛奶、糖、香草精和吉利丁片混合，放入冰箱冷藏至凝固，即可享受美味的牛奶布丁。

4、所需食材：蓝莓、紫薯、酸奶+燕麦脆。 蒸熟的紫薯按压成泥。 平铺按压在小碗里。 倒扣在盘子上。 淋上浓稠酸奶。 再撒上酸奶杯里自带的燕麦坚果脆。 放一些蓝莓点缀。

5、紫薯需要提前蒸熟，把紫薯皮削掉，再切成小丁，放到蒸锅里，蒸10-15分钟，蒸熟的紫薯丁颜色更深一些，也更香更糯； 把蒸熟的紫薯丁放到小黄人果汁机里，倒入纯牛奶，安装好果汁机，双击启动，30秒之后，一杯香浓的紫薯奶昔就做好了。

3酸奶紫薯泥的家常做法

紫薯两个，酸奶适量，牛奶适量，干果一袋。紫薯清洗干净，去皮后切成小块放入碗内。准备一个锅，锅内加水放蒸屉，然后将装有紫薯的碗放在蒸屉上。开火将紫薯蒸熟。蒸熟后的紫薯加牛奶捣成泥状。

紫薯的最佳吃法是酸奶紫薯泥。主料：紫薯5个（约300g）、牛奶30g、浓稠酸奶200g、水果燕麦少许。5个小紫薯洗净，放入烧开水的锅中，大火蒸25分钟左右，蒸至紫薯用筷子轻轻就可以戳穿。

做法：先把准备好的紫薯去皮切块蒸熟压成泥；在紫薯泥中放入1勺炼奶、1勺蜂蜜进行搅拌，搅拌均匀后可以做成自己想要的造型摆在盘子中；最后淋上酸奶，撒上葡萄干就可以吃了。

今天分享的这个紫薯的做法就是用酸奶坚果做成的紫薯泥，酸奶还有促进肠胃消化的作用，放了坚果以后口感就更加的丰富了，是我在减肥的期间最喜欢吃的一款甜品了。

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