冬季功效与作用有哪些（冬季食疗养生的特点和饮食宜忌?）

大家好，关于冬季功效与作用有哪些很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于冬季食疗养生的特点和饮食宜忌?的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1冬天吃枸杞有哪些神奇功效

冬天喝枸杞有什么好处 冬天吃枸杞养生也是非常不错的选择，其营养丰富，具有非常不错的保健功效。

枸杞有美容养颜，养肝明目，防止结实生成，滋阴壮阳，提高免疫力等作用。平时不用吃太多，每天8-12颗就可以了。

可以起到很好的增强免疫力的作用，枸杞里面的枸杞多糖可以促进身体的免疫功能，可以增强细胞的免疫能力，还可以增强呼吸道的一些抵抗能力，可以预防呼吸道方面的疾病。

【在北方】是的，冬天多喝枸杞茶对身体的确是有好处的。枸杞味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。可以治疗肝肾精血亏虚引起的眩晕耳鸣、目昏不明、遗精滑精、腰膝酸软、不孕不育等，功效真的很多。

冬天吃枸杞好枸杞性平味甘，归肝肾，能治疗肝肾阴亏，有益精补肾，养肝明目之功效。枸杞是一种滋补品，所以温热性较强，冬天很多人怕冷，那是因为肾阳不足，所以冬天吃枸杞正好。

2霜降桑叶有什么功效

桑叶的美颜功效 我国古代医着《保生要录》中所载的“扶桑至宝丹”，具有“驻容颜，乌髭发，补髓填精，祛疾延年”等功效，其中药物成分是什么呢？答案会使人大吃一惊——桑叶。

祛斑养颜 霜降后的桑叶常常提取后添加进护肤品中做美容成分使用，因为霜降桑叶中含有维生素、矿物质、氨基酸、有机酸、酚类物质、黄酮类物质等成分，可以调节皮肤的新陈代谢、改善色素沉积。

霜桑叶的作用与功效：疏风热，清肺润燥，清肝明目：具有祛风泻热、肃肺清肝的功效，适用于治疗风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花等症。

桑叶入药都是霜降后经过霜打才采摘。老医生开方经常书写“霜桑叶”。霜桑叶功效疏散风热；清肺；凉血明目。主风热感冒；风温初起，发热头痛，汗出恶风，咳嗽胸痛；或肺燥干咳无痰；咽干口渴；风热及肝阳上扰；目赤肿痛。

霜降桑叶的功效有：抗氧化活性：桑叶抗氧化活性主要和多酚类成分相关。对桑叶8种多酚单体化合物的总抗氧化能力、清除羟自由基能力、清除超氧阴离子自由基能力进行研究，发现绿原酸是桑叶抗氧化的核心多酚类单体之一。

霜后桑叶茶是指在霜降后采摘的桑叶制成的茶叶。其功效与作用如下：降低血脂：霜后桑叶茶含有丰富的黄酮类物质，能够有效降低血脂和胆固醇，有助于预防心血管疾病。

3冬天吃草莓的好处与功效

排毒养颜 草莓成分中所含有的天冬氨酸物质，能平和的清除体内的重金属离子，减少有害物质在体内的吸收，另外其中的富含的维生素C、维生素E、花青素等成分，对于皮肤有一定的美容功效。

冬天吃草莓有什么好处 生津开胃：草莓中含有多种有机酸，食用时酸甜多汁，有生津止渴，开胃健脾的功效，可以有效改善和缓解消化不良、胃口不佳。

预防视力 对于草莓的这项作用，我想很多人都不知道，其实草莓中的花青素是可以对于眼睛是有很好的预防功效的，而且还是可以有利于增强人的视力，对于很多想不想戴眼镜的人美眉来说，要多吃哦。

4冬天晒太阳有什么好处(冬天晒太阳有什么好处和坏处)

冬天中午晒太阳好处增强人体的免疫功能坏处会出现皮肤干燥，干裂的症状。

促进血液循环阳光中的红外线可以透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢，冬季天气寒冷，血液循环慢，身体不容易暖和，晒晒太阳可以增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能。

预防贫血 阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。晒太阳有什么坏处？晒太阳的坏处就是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。

冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。一天中，有两段时间最适合晒太阳。

冬天经常晒太阳的好处：不仅能帮助补钙，还能增强免疫力、提升激素水平、减少抑郁症、预防近视眼。

顾护阳气，适量活动、晒晒太阳，增强自身的抗病能力。使心情变好 冬天天空都是雾蒙蒙的，容易使人有胸闷、失眠、烦躁，日照时间减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

5冬季养肾的作用

1、为什么冬季适合补肾提高免疫系统现代医学研究，我们人体的肾气是与免疫功能起到了息息相关的作用，所以说在冬季补肾的话不仅仅可以起到御寒的作用，并且还可以起到提高免疫力，预防疾病的作用。

2、在冬季养好肾脏可以帮助人们抵御寒冷，提高身体素质，甚至达到延缓衰老的作用。特别是对于体质较差的老人、小孩来说，补补肾还能预防各种呼吸系统的疾病。

3、冬季养肾不仅能增强人的御寒能力，还能提高人体免疫力和抗病能力，延缓衰老。医生提醒大家立冬后养肾要注意以下几个方面。饮食对于补肾防寒非常重要。冬季宜吃羊肉、狗肉等温肾阳、产热高的食物，对身体受寒尤其有益。

4、冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。肾主纳气，与肺司呼吸的功能相辅相成。肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。

5、【导读】：中医认为冬季是匿藏精气的季节，冬季养生首重养肾，是四季当中加强身体能量积蓄的最佳时节，此时进补吸收率高，更能发挥补身的作用。肾气不足，全身不对劲 中医认为：“先天之本在于肾，后天之本在于脾胃。

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