耐力（耐力是什么意思）

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1耐力训练指什么

有氧耐力：有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力，多采用长跑，长距离游泳等方法。无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。

耐力训练是指有关肌肉持续进行某项特定任务的能力，其大小可以从开始收缩直到出现疲劳时已收缩了的总次数或所经历的时间来衡量。耐力与所进行的运动强度有一定的关系，即运动强度越大，肌耐力就越小。

耐力是指人体在长时间活动或疲劳状态下的持久能力。耐力这种能力取决于心肺功能、肌肉力量、神经调节等多个方面的因素。在运动领域中，耐力训练是提高运动员体能和竞技水平的重要手段之一。

耐力训练是指提高身体的心肺功能和体能素质。耐力训练可以通过有氧运动进行，例如长跑、游泳、骑车等。耐力训练可以增强心肺功能，促进新陈代谢，提高人体对氧气的利用率。

2耐力名词解释

1、耐力的名词解释是某者对进行某活动的耐久能力。耐力是指一个人在遭受物理、情绪或心理上的挑战时保持积极的、稳定的情绪状态的能力，以及能够有效地管理自己，决心完成一项较长期的任务，而不会出现身心上的疲惫和挫折感。

2、耐力可以分为有氧耐力和无氧耐力两种类型。有氧耐力是指人体在氧气供应充足的情况下进行长时间活动的能力，是无氧耐力的基础。而无氧耐力则是指人体在氧气供应不足的情况下进行短时间、高强度活动的能力，如冲刺、举重等。

3、是人对紧张体力活动的耐久能力，是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。

4、忍耐力的解释 [tolerance] 忍受疼痛和苦难的 能力 他对病魔有极大的忍耐力 词语分解 忍的解释 忍 ě 耐，把感情按住不让表现：忍耐。忍痛。忍受。 容忍 。 忍俊不禁 （忍 不住 笑）。 狠心，残酷： 忍心 。

3耐力是什么意思

1、[耐力]百科解释 耐力，指人对紧张体力活动的耐久能力。具体的来讲：耐力是衡量一个人长期的做某一件事或者某一个动作能坚持的持久多久的一个指标，一般可以从身体素质和意志方面来讲的。

2、耐力是某者对进行某活动的耐久能力。具体地讲，耐力是衡量某者长期地做某事或某动作所能坚持的持久多久的一个指标，可从身体素质和意志方面来讲的。耐力素质的分类：按人体的生理系统分类，可分为肌肉耐力和心血管耐力。

3、耐力的的意思：（名）能够经久的能力。耐力是某者对进行某活动的耐久能力。具体地讲，耐力是衡量某者长期地做某事或某动作所能坚持的持久多久的一个指标，一般可从身体素质和意志方面来讲的。

4什么是耐力?目前青少年耐力存在的问题有哪些?如何测量耐力?

1、有氧耐力是指机体在氧气供应比较充足的情况下，能坚持长时间工作的能力。有氧耐力训练的目的在于提高运动员机体吸收、输送和利用氧气的能力，促进有机体的新陈代谢。

2、耐力，指人对紧张体力活动的耐久能力。具体的来讲：耐力是衡量一个人长期的做某一件事或者某一个动作能坚持的持久多久的一个指标，一般可以从身体素质和意志方面来讲的。

3、肌肉耐力，指的就是肌肉在长时间内持续收缩反复抵抗阻力的能力，通俗来说，就是你的肌肉在做某一项运动时所能坚持的最大运动量。所以，肌肉耐力是衡量身体素质好坏的重要指标之一。

4、无氧耐力锻炼无氧耐力锻炼就是我们日常所说的无氧运动，无氧运动主要是消耗我们身体的能量变成乳酸，这种锻炼方式会更加锻炼我们的肌肉能力，增强爆发力和肌肉容积。一般来说无氧运动适合初中生以上的人群。

5、耐力类运动人群是指那些从事需要持久耐力的运动项目的人群，例如长跑、自行车运动、游泳、滑雪等。这类运动通常需要运动员在较长时间内保持一定的运动强度，而且对身体的耐力和意志力都有很高的要求。

6、发展有氧耐力（最大摄氧量）的生理学基础 有氧耐力是相机体长时间进行有氧工作（靠糖原.和脂肪有氧分解供能）的能力。这种有氧耐力可以通过人体的最大摄氧量反应出来。第一呼吸器官的机能得到良好的改善。

5耐力训练的基本要求

发展耐力素质要充分考虑年龄、性别及生理特点。男子在17岁以后，女子在16岁以后发展耐力素质较好；运动负荷男子和女子，体质强和体质弱者都要有明显的差别。（2）发展耐力素质应该在发展有氧耐力的基础上发展无氧耐力。

耐力训练应十分注意消耗运动员的疲劳。肌肉耐力训练后，应对肌肉进行按摩等，使其放松恢复。心血管耐力训练后应有足够的休息时间，有条件应采用专门的恢复手段，争气欲和按摩等，进行恢复疲劳。

耐力训练时要求心率控制在120~150次/分。耐力训练时要求心率控制在120~150次/分。1心率与耐力训练的关系 心率在耐力训练中起到了重要的作用。控制心率在适当的范围内，可以有效地保证训练效果，并降低运动带来的风险。

根据练习任务的要求，科学地安排练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息的方式。（2）散手运动员的耐力具有力量性的特点，增加力量练习的次数是发展肌肉耐力的一个有效方法。

耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

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