怎样戒除手淫教你戒除手淫的6个方法的简单介绍

大家好，今天本篇文章就来给大家分享怎样戒除手淫教你戒除手淫的6个方法，以及对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1怎么戒除手淫的最好办法

预防与戒除手淫的方法：注意几点！1，被子应轻薄一点，不要太过暖和 2，睡前用冷水洗涤局部或腰部 3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的发泄。

病情分析： 手淫是一种不良习惯，长期频繁的手淫，会刺激生殖器官经常处于充血状态，引起阴部或膀胱区的不适，而且在充血状态中，有利于细菌的入侵而引起前列腺炎，故应戒除此不良习惯。

分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

那么，具体该怎么做才能戒掉手淫呢？运动：可以在生活中尝试做其他的事情来转移注意力，适当的运动就是非常不错的选择。跑步、骑自行车、跳健身操等都是常见且容易进行的运动。

解决方法：1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

2怎样能阻止自己手淫?

1、转移注意力 假如有想要手淫的欲望，那就想办法转移自己的注意力，比如说可以去玩游戏、出去走走，也可以唱首歌，总之要把自己的注意力转移到别的地方去。

2、对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。 （2）来自在家居士的建议 90%的人都有手淫的习惯。有的轻有的重。我的手淫恶习从14岁到31岁。属于比较重的。

3、第二，我们要防止手淫对自己的诱惑加大。那么我们就要远离污秽的视频短片，不要接触这类东西，以免控制不住自己，前功尽弃 03 第三，每一天的每一个时间段，都给自己安排好事做，尽量别闲下来。

4、你好，我介绍一下男女通用的戒除方法，你一定去落实这些：生活中一定要杜绝一切淫邪，电脑里和手机里如果有H，请全部删除。合理安排上网时间，多去户外，避免独处。

3如何戒掉手淫

戒除手淫第二招：戒酒戒人戒视频 喝酒易乱性，喝多了容易一言不合就开撸，因此戒手淫时不要忘了戒酒。

． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。

分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处一消除对性的神秘感。

怎么戒掉手淫 预防与戒除手淫的方法：注意几点！1，被子应轻薄一点，不要太过暖和 2，睡前用冷水洗涤局部或腰部 3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的发泄。

方法 01 首先第一个就是一定要先给自己下定决心，比如说：自己一定要克制手淫，要相信自己 02 第二个就是要明白一些事情。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。