预防颈椎病的方法（预防颈椎病的方法有哪些）

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1生活中预防脊椎病的方法

1、脊椎病专家刁文鲳： 青少年阶段主要防止脊椎畸形和枕寰枢椎椎间关节错位 脊椎畸形脊椎畸形是少儿腰背痛的常见原因之一。儿童、少年期是生长发育最快的时期，可塑性较大，易受到外界因素的影响。

2、⒉ 改变不良生活习惯 不良生活习惯是诱发颈椎病的主因。平时很多人感觉很舒服的姿势，会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。

3、生活中上班族每天都面临繁重的工作和巨大的压力，脖子经常长时间处于一个姿势，时间长了就会感到脖子发硬，肩膀僵硬，如果出现这些症状，那么很可能就是颈椎出现问题了。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。

4、必要时，还要调整座位与方向盘之间的高度，座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸增加腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出。开车一族在等红灯时，可以抓紧时间做一下伸展动作，比如往前后左右伸伸脖子、扭扭腰。

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