坐月子（坐月子吃什么东西最好有营养）

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1做月子的注意事项?

1、坐月子的环境要安静，光线温柔，空气也要新鲜，适当的开窗通风，室内温度和湿度要调控好。月子期间妈妈们会出汗，不能直接受到冷风的刺激。月子里是可以洗澡，洗头的，需要保持皮肤清洁。洗浴后不应该有直接的冷风吹到身上。月子里要适当的运动，不要绝对卧床休息。

2、应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应尤其注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比有些严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

3、生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。

4、注意事项易勤洗澡、勤换衣，因为产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗比较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。但是前提是不要着凉，受冷。

2月子期间可以不叫人伺候吗?需要注意什么事项?

1、所以月子期间就要注意保暖，避免裸露出来的皮肤受凉，不然容易引起关节疼痛和局部皮肤酸麻。可以穿长袖的哺乳期睡衣睡裤，晚上给宝宝喂奶时，可以再披一件衣服。 保持愉悦心情 坐月子期间，一个月不能出门，还要日夜照顾宝宝，再加上伤口的疼痛等，很多新妈妈是身心疲惫。

2、月子期间可以不叫人伺候吗 不可以，最好找人照顾。月子期间最好有人照顾。如果不叫人照顾的话，那么宝妈一定要身体够好、内心够强大。

3、月子期间也是可以不叫别人伺候的；不要着凉，不要哭，不要流眼泪，不要吃生冷辛辣刺激的，多吃有营养的，作息要规律，不要熬夜。

3为何坐月子必须坐满42天?只坐30天会留下月子病吗?

1、坐月子为什么要坐满42天 根据传统坐月子的时间来看，30天其实是不够的。女性的子宫从怀孕到分娩几乎扩大了1000倍，分娩以后仅仅30天是无法恢复的。

2、过了42天，宝妈们的身体恢复就非常好了，尤其子宫方面也几乎已经恢复如初，去医院复查就能够全部一次通过。而坐月子坐30天的产妇，显然她的子宫恢复不是太好，甚至会落下月子病。第二，宝妈的体力两者之间会有很大的差别。生完孩子的宝妈，她们要在整个坐月子期间，将自己身体的亏空赶快补起来。

3、在坐月子的时候，我们可以根据自己的身体情况而选择，如果说大家的身体恢复的比较慢的话，那么就可以选择坐满42天。但如果说大家的身体恢复的比较快，那么我们也可以适当的缩短坐月子的时间，只需要坐满30天左右就可以了。

4、产妇虚汗没有排干净，容易收到邪寒侵入，造成关节疼，也就是我们通常说的月子病，有可能会影响一生。坐月子究竟是30天还是42天并不重要，重要的是产妇身体是否完全恢复，其一，通过B超检查子宫是否已经恢复；其二，就是自己的身体感觉如何，不要盲目的看时间自己的身体感受才是最重要的。

5、坐30天子宫恢复状态肯定不如42天，宝马产后还需要去医院复查，也是子宫恢复的主要观点。坐在30天的月亮上和坐在42天的月亮上有什么区别，这些伤害可能是不可逆的 坐在30天的月亮上和坐在42天的月亮上有什么区别，这些伤害可能是不可逆的 身体的状态是不同的。

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