海带绿豆粥的功效和作用（海带绿豆粥的功效和作用是什么）

大家好，关于海带绿豆粥的功效和作用很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于海带绿豆粥的功效和作用是什么的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1海带绿豆汤有什么功效

海带绿豆汤是绿豆和海带为主要食材做成一道家常菜，做法简单，味道清爽可口，同时还具有不错的营养价值，可以起到排毒养颜，减肥瘦身的作用。

海带绿豆生地汤具有清热解毒、凉血养阴的功效。对于女性朋友而言好处非常多，同样如果是长期需要熬夜加班或者饮食无规律的朋友不妨可以多多准备，除了能够帮助清热解毒之外，还可以治疗粉刺反复发作。

具有消暑解渴、清热解毒、利尿保湿的功效。是夏季消炎解热的好产品。在炎热的天气出汗多，水分损失大，体内电解质平衡被破坏。这是最好的方式来补充绿豆汤。海带是一种又冷又苦的食物。进入肝、胃、肾经络，具有软化紧实、散结、清热化痰、生水之功效。

2绿豆海带粥(二)怎么做才好吃?

材料：圆粒糯米100g，绿豆50g，海带50g，陈皮10g，姜丝1茶匙（5g），片糖2片 圆粒糯米和绿豆分别淘洗干净。陈皮用清水浸软后切丝。海带洗净后，切成小片。

绿豆提前浸泡：将绿豆提前浸泡2-3小时，这样可以缩短煮熟的时间，也有助于绿豆更好地发芽。海带处理：将海带清洗干净，切成小片或丝状，如果是干海带，需要提前用清水泡发。大米清洗：将大米洗净，备用。【做法步骤】煮水：在锅中加入适量的清水，放入姜片，大火烧开。

准备食材：将海带提前浸泡在清水中，去除多余的盐分，然后洗净切成小段；绿豆和大米分别用清水浸泡1-2小时，让它们充分吸水膨胀。煮绿豆：将浸泡好的绿豆放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖，直至绿豆煮至八成熟，即绿豆表皮开始破裂，但内心仍然略硬。

加入海带：当绿豆和大米煮到半熟时，加入海带和姜片，继续煮至所有食材都熟透，粥变得浓稠。调味：根据个人口味加入适量的盐和鸡精或味精进行调味。如果喜欢，也可以加入少许香油增加风味。出锅装盘：将煮好的海带绿豆粥盛出，撒上葱花作为装饰，这样一碗清香四溢的海带绿豆粥就完成了。

3海带和绿豆能一起吃吗

海带和绿豆能一起吃吗 可以一起适量食用，不宜多吃。 从营养成分上来看，海带含有蛋白质、纤维素、胶质、维生素、以及碘、钾等多种微量元素，而绿豆中含有水分、纤维素、蛋白质、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、磷等多种微量元素，两者成分上互不产生不利，可以同食。

这时，你可以多吃绿豆汤来消暑，增加身体的营养。煮绿豆汤时，如果可以加一些海带，消暑的效果可以加倍。绿豆海带汤清凉解暑，有很好的祛斑祛痘效果，还可以帮助我们促进胃肠功能的恢复。海带富含胶体，能增强皮肤弹性。这汤是低脂低热量的。它可以减肥，祛痘，滋润皮肤。这是夏天难得的美味。

海带绿豆汤主要是由海带和绿豆煮成的，其中含有丰富的钾元素、钠元素，这两种物质可以帮助改善人体细胞水肿状态，消除身体浮肉，其次海带中含有甘露醇物质，也能起到很好的利尿、消水肿的作用，对人体的健康具有好处。

4绿豆海带粥——降压降脂清热解毒

绿豆海带粥 食材：绿豆、海带各100克，大米适量。做法：海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。功效：清热解毒，降压。适用于原发性高血压病等。芹菜粥 食材：芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精各适量。做法：将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，加水适量。

先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天。粳米淘洗干净。将所有材料放入锅中，加水共煮为粥。粥将熟时加入白糖调味即成。做法四 白米洗净沥干，绿豆洗净泡水2小时。

大米、绿豆均泡发洗净；海带洗净，切丝；青菜切碎。加水将大米、绿豆煮至开花。加入海带同煮至浓稠状，再入青菜稍煮，加盐调味即可。绿豆海带粥的功效与作用 绿豆海带粥具有清热解毒，降压的功效。

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