治疗便秘的最好方法（治疗便秘最有效的办法是什么）
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1便秘吃什么效果最好?怎样预防便秘最好?
燕麦粥对于预防便秘有非常大的好处。其中含有一种很特殊的葡聚糖纤维，这种特别的纤维具有非常好的降低胆固醇的作用，并且还可以有效提升身体的免疫系统功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维，也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维，让人体消化系统棒棒哒。
经常便秘吃什么菜油菜油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。
苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
功效：牛蒡富含膳食纤维，能够有效整肠健胃，润肠通便，消除便秘。喝竹笋煲鸡汤材料：竹笋200克，鸡腿120克，小葱1根，水5杯，盐、香油各1小匙。做法：将竹笋去皮切块，置于水中；葱洗净切段；鸡腿切小块，用滚水氽烫之后备用。
治疗便秘的食物地瓜含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。
西梅汁 研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
2便秘的治疗方式
还有阳虚引起排便困难者，则伴有畏寒、四肢冷、喜热怕冷、舌淡苔白、脉细弱，即可用温阳通便的方法治疗，用肉苁蓉、锁阳等温阳润肠的药物。对于老年人来说，单纯用药治疗还不够，还要通过饮食调理，持之以恒，效果非常显着。
服用益生菌 孩子便秘除了服用药物治疗，还有一种方法帮助孩子缓解便秘，那就是合理服用益生菌，对便秘有很好改善效果。益生菌里面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到达肠胃，有助于补充体内缺少的益生菌，恢复肠道菌群自然平衡，促进快速排便。
另外，他们还可以为你提供额外的治疗选择，比如处方泻药，可以帮助你更好地排便。告诉你的医生你在饮食和生活方式上的改变。他们可能会推荐一些不同的方法来帮助你缓解便秘。 提示： 在某些情况下，慢性便秘可能是你服用药物的结果。例如，抗抑郁药、阿片类药物、某些降压药和一些过敏药可能会导致你便秘。
便秘的治疗方式便秘临床指的是排便困难，或几天后不排便，排便比较黏滞，排便比较费力，这种都叫便秘。那么便秘的时候，根据孩子年龄、状态不同，以及便秘的轻重程度、持续的时间，采取不同的治疗方式。
便秘的治疗方法可以包括以下几个方面： 饮食调整：增加膳食纤维摄入量，包括多吃水果、蔬菜、全谷类食物和豆类等，同时避免高脂肪、高糖分和加工食品的摄入。保持足够的水分摄入也是很重要的。 规律排便：尽量在早晨起床后和饭后30分钟内排便，养成良好的排便习惯。
3如何改善便秘?几种快速自然缓解便秘的方法
1、按摩改善方法【耳穴按摩消除饥饿促进排便】过度饮食是便秘的主要原因之一，可是当饥饿感来袭想吃东西的时候，难道只能忍着吗？如花（微博）告诉你，“按按耳朵就不饿还能促进排便”可不是天方夜谭哦。便秘点对缓解便秘非常有效的穴位。
2、饮水疗法：补充水分，激活肠道蠕动 水分对肠道蠕动起着关键作用。便秘患者往往肠道内水分不足，导致大便干燥，排出困难。因此，适当增加水分摄入，对促进肠道蠕动、缓解便秘具有重要意义。建议便秘患者每天饮水量达到 2000~3000 毫升，最佳饮水时间为晨起、餐后和睡前。
3、多喝水。 粪便干硬是便秘的常见原因，所以你加的水越多，排便就越容易，得到一些缓解。当你的膳食纤维增加时，喝更多的水尤为重要，否则，你的粪便可能会更难通过，因为你的体重会增加。 男性每天应该至少喝13杯（3升）液体。女性每天至少要喝9杯（2升）的液体。 当你便秘的时候避免喝含 咖啡 因和酒精的 饮料 。
4、梨是一种水分和纤维含量较高的水果，有助于促进肠道蠕动和增加排便频率。需要选择成熟但仍然略硬的梨。
5、缓解便秘的方法要避免熬夜生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。多饮水多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
6、以下是几种可以帮助缓解便秘并促进排便的方法：增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于增加大便的体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。富含膳食纤维的食物包括水果、蔬菜、全谷物和豆类等。建议每天摄入20-30克膳食纤维。增加水分摄入：足够的水分有助于软化大便，使其更容易排除体外。
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