春天喝的养生粥有哪些（适合春天喝的养生粥）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于春天喝的养生粥有哪些和适合春天喝的养生粥不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享春天喝的养生粥有哪些相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1养生粥要怎么做?

1、南瓜小米粥 做法：把新鲜的南瓜去皮之后切成小块备用，将小米洗净之后用水泡20分钟左右。在电饭煲中注入适量的白开水，然后把小米放进锅中煮大约半个小时，并把切好的南瓜块用搅拌机打成泥。半小时之后把南瓜泥倒入锅中和小米一起熬煮15分钟，在煮的时候要用筷子不停搅拌，以免粘锅。

2、绿豆粳米粥 食材：绿豆60克，粳米100克。做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。荷叶消暑粥 食材：荷叶3克，米50克。做法：白米洗净后放入药材，加500cc的水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。薏米红豆粥 食材：薏米50克，红小豆25克，白糖适量。

3、我认为的养生粥的做法大全：绿豆粳米粥：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加清水煮粥。荷叶消暑粥：白米洗净后放入药材，加水以大火煮开转小火煮软烂即可。薏米红豆粥：薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水同煮至熟。玉米枸杞粥：玉米碴洗净后直接倒入锅中，加枸杞及干百合，一起煮即可。

4、皮蛋瘦肉粥：材料，大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。

5、熬煮流程，养生粥的灵魂所在 食材准备齐全后，就可以开始熬煮了。将谷物和豆类清洗干净，浸泡一段时间，以缩短熬煮时间，使食材更易煮烂。浸泡时间一般为2-4小时，不过不同食材的浸泡时间有所不同，要具体问题具体分析。浸泡完成后，将食材放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢熬。

6、十四种夏日养生粥 皮蛋瘦肉粥 粳米150克，皮蛋2个，精瘦肉50克，油条25克，精盐5克，鸡精少许。先大火煮20分钟，然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味，容易消化，咸鲜可口，黑白相间。 银耳白果粥 香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。

2十款养生粥滋补养胃

枸杞花生粥 枸杞具有补气活血的功效这是众所周知的事情，而加上富含脂肪和维生素的花生同时具有钙磷铁等丰富元素，枸杞花生粥同时具备了其养肾、补肾、滋补益寿的作用。黑米红枣粥 黑色与肾相对应，这是中医学上的说法。

胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。

养生粥（1）芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。（2）百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。

3春季养生粥食谱有哪些(适合春季养生粥有哪些)

1、春季养生粥山药枸杞粥山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。

2、中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。山药粥 做法：以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。效用：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。

3、菊花粥 主料：菊花20克，梗米100克 配料：白糖 做法：（1）将菊花取下花瓣洗净 （2）梗米淘洗干净 （3）锅内倒入清水烧开，加入粳米煮沸后用小火煮成粥 （4）加入菊花瓣，用白糖调味后即可食用 以上就是小编今天给大家整理发布的关于五款春季养生粥食谱的相关内容，希望对大家有所帮助。

4、功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

5、春季养生食谱 养肝粥 春季是养肝护肝的重要时期，可以选择一些具有养肝作用的食物制作粥品。如枸杞粥、菊花粥、山楂决明粥等，这些粥不仅易消化，而且有助于疏肝理气、调节身体机能。

4缓解春困的春季养生粥方有哪些?

1、胡萝卜粥。胡萝卜350在，洗净切碎，加粳米100克，和水煮粥，早、晚餐服食或作午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素A，能保护眼睛和皮肤。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。平素脾虚泄泻者慎用本品。芹菜粥。

2、赤小豆冬瓜煲生鱼汤 材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄。猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗水）。

3、预防疾病养生粥 黑米润肠粥。李时珍在《本草纲目》中说，牛奶黑米粥能补益劳损、润大肠春日老人煮粥甚宜。先将黑米100克煮粥，待粥将成时，加入新鲜牛奶半升同煮为粥。分早晚空腹服之。荠菜粥。

4、同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，对消除春困能起到较好的效果。科学用脑 科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。

5春天喝什么粥补血气

下面我们就来了解一下喝什么粥补气血。花生红枣黑米粥 用料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克 生红枣黑米粥的做法 黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。

补气血的粥有多种，包括以下几种： 红枣糯米粥 解释：红枣糯米粥是一款传统的补气血粥品。红枣富含丰富的维生素、矿物质和多种微量元素，具有补气养血、安神的作用。糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，具有温补脾胃、益气补血的功效。两者结合，既能补气又能补血，是补气血的良方。

补气血可以吃以下粥：黑米粥 黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等营养成分，能有效补血滋阴。用黑米煮的粥营养丰富，可补气血。制作时，将黑米与适量清水一同煮沸，再加入其他食材如红枣等，煮出的粥更加营养美味。桂圆粥 桂圆是一种营养丰富的食材，含有多种维生素、矿物质及糖分等。

喝以下粥可以补气血：黑米粥 黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷等微量元素，具有滋阴补肾、益气活血的功效。因此，喝黑米粥有助于补气血。红枣枸杞粥 红枣和枸杞都是传统的滋补食材，具有补血益气的作用。

6养生粥的配方有哪些?四季养生粥怎么做?

百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。提示：百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾养胃之功，特别适合春季食用。

皮蛋粥就加入碎的皮蛋，起锅时加入盐、葱花、还有胡椒粉，看个人口味吧。重点就是粥要熬得好。四季养生粥红枣粥 红枣具有良好的补益作用，其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能薄弱者服食。

第一种：《胡萝卜糯米粥》，糯米洗净加电饭煲或者电压力锅里，加水和胡萝卜丁，选择煮粥功能，等到时间到了，就可以了，非常的方便，如果不是特别的食材熬粥，用电饭煲熬粥最节省时间了。

关于春天喝的养生粥有哪些和适合春天喝的养生粥的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。