蔬菜汁的做法步骤（蔬菜汁做法大全窍门）

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1蔬菜汁的三种简单做法分享

胡萝卜汁：用料：胡萝卜1根（去皮后约200g）、凉开水200ml。做法：（1）准备材料：（2）胡萝卜去皮洗净，切小块。（3）将胡萝卜和凉开水倒入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。减肥蔬菜汁：用料：胡萝卜1根、香蕉1根、纯净水一杯、料理机一台。

第一种搭配方式是胡萝卜汁和芹菜汁的混合。这种搭配能够让您摄入大量的维生素A和C，有助于提高免疫力，保持皮肤健康。具体做法是将适量的胡萝卜和芹菜放入榨汁机中，加入少量水搅拌即可。第二种搭配方式是青菜汁和苹果汁的混合。

做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。营养的果汁 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

分别将桔子、橙去皮榨成汁。加水熬煮砂糖，加入果汁里，再加些柠檬汁即可。可以放一个柠檬汁在杯上做装饰。功效：这杯果汁适合暑热的时候喝，有补充维生素C，止渴安神的功效。

美味果蔬汁“配方”：每天用苹果1个（约150克）、西芹两瓣（约80克）、黄瓜1根（约80克）、甜椒（灯笼椒）1个（约80克）、苦瓜半根（约80克）搅拌成糊状或榨汁饮用。

芹菜和柠檬汁芹菜含有大量的抗氧化物，能够清除自由基并减少细胞氧化损伤。柠檬含有丰富的维生素C，能够增强免疫力。将芹菜和柠檬一起搭配制作蔬果汁，能够起到较好的抗癌效果。以上三种蔬菜的搭配方法是常见的抗癌蔬菜汁，但不是唯一的选择。大家可以根据自己的口味以及目标来选择不同的蔬菜配方。

2榨蔬菜汁需要先煮熟吗

是否需要煮熟蔬菜？对于大多数蔬菜来说，破壁机制作果汁时不需要煮熟，包括西红柿、胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜。这些蔬菜中含有大量的维生素和营养物质，如果煮熟会导致其中部分营养成分流失。而通过破壁机搅拌后分离出来的果汁，可以快速吸收其中的营养物质。

如果你喜欢生食，可以将蔬菜洗净后切成小块，放入榨汁机中直接打汁即可。如果你喜欢熟食，可以将蔬菜煮熟后再打汁，这样口感会更加柔软，也更容易消化吸收。

榨蔬菜汁不需要先煮熟。蔬菜汁具体做法如下：主料：胡萝卜200克、苹果200克 辅料：白砂糖15克、水150毫升 第一步：胡萝卜去皮切块。第二步：苹果去皮去核切块。第三步：将胡萝卜块和苹果块放入榨汁机中，放入糖和水。第四步：打成汁。第五步：打好的果汁，用过滤网过滤即可。

蔬菜汁是生活中比较常见的一种蔬果汁，它的做法比较多，食材也比较丰富，可以做出各种各样不同口味的蔬菜汁，深受女性朋友们的喜欢。蔬菜汁的蔬菜一般不需要煮熟的，直接洗干净生榨就可以了，这样可以避免营养流失。蔬菜汁的蔬菜需要烫熟吗 不是，可以生榨。给生蔬菜榨汁的效果会更好。

青菜榨汁不需要煮熟；榨蔬菜汁不需要先煮熟，榨汁比吃蔬菜更能吸收营养。蔬菜汁含有蔬菜中除纤维素以外的所有营养成分。有实验表明，榨好的蔬菜汁如果马上喝掉，人体就可以获得原有蔬菜中95%的营养，并使维生素和矿物质等养分迅速地进入血液，被身体所吸收。

3蔬菜汁可以做什么简单的食物蔬菜汁的做法

一，西红柿汁 材料：酸牛奶一杯、番茄一个。做法：番茄洗干净后，用开水烫一下好去皮。然后放入搅拌机，最好加入酸奶即可。功效，喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半，改善便秘，消脂利尿。二，黄瓜汁 材料：黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30毫升。

所有原料洗净切块，姜去皮 2用榨汁机榨汁即可 甜菜汁 用料：甜菜根2-3个，苹果3个，柠檬半个，青柠1个，姜，胡萝卜200克。做法：1甜菜根，苹果，姜，胡萝卜榨汁 2柠檬青柠切半拧汁或切小块挤汁，倒入果蔬汁混合。

番茄小黄瓜汁 材料：番茄1个，小黄瓜3条。做法：将番茄和小黄瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。 胡萝卜汁 做法：将胡萝卜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。 西红柿汁 做法：将西红柿洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。 莲藕汁 做法：将莲藕洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。

那么，下面就来介绍一下各种蔬菜汁的做法。 芹菜汁材料： 芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁（带皮）30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。做法： 芹菜要包在高丽菜内打成汁。功效： 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。

胡萝卜汁，简单又美味。将一根胡萝卜（去皮后约200g）与200ml凉开水一同放入榨汁机，搅打均匀后，根据个人口味加入适量蜂蜜，一杯清新可口的胡萝卜汁便完成了。这不仅补充了维生素A，还带来了自然的甜味。

做法：（1）准备材料：（2）胡萝卜去皮洗净，切小块。（3）将胡萝卜和凉开水倒入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。减肥蔬菜汁：用料：胡萝卜1根、香蕉1根、纯净水一杯、料理机一台。

4减肥蔬菜汁的做法是什么

那么减肥蔬菜汁的做法是什么？减肥蔬菜汁的做法其实非常的简单，想要减肥的人可以根据自己喜欢吃的蔬菜榨成汁以后就能够喝了。具体的方法就是，将准备榨橙汁的食材清洗干净，然后放入到榨汁机里边加入一些冷开水，少量的盐，等到全部榨成汁以后，倒入杯中就可以喝了。

选择新鲜、时令的蔬菜，如菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜等。 将蔬菜清洗干净，去皮去核，切成适当大小。 使用榨汁机将蔬菜榨成汁液。 可以根据个人口味添加适量的水果或蜂蜜进行调味。减肥蔬菜汁的减肥效果 蔬菜汁低热量、高纤维，有助于控制体重。

在榨汁的时候，大家可以在榨汁机当中放入一些冷开水，放入一点点盐，等到所有的蔬菜完全榨成汁之后，倒入杯中就可以正常饮用。0其实我们在喝减肥蔬菜汁的时候，完全可以将其当成果汁在喝，比如我们在生活中可以榨胡萝卜汁，黄瓜汁，菠菜汁等等，也可以将所有的蔬菜混合在一起榨汁。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。