考试前紧张怎么办（考试前紧张怎么办 咒语）

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1考前紧张怎么办

1、很多人都有紧张的情况，这是正常的，毕竟面临重大考试之前都会有些许紧张的心理。

2、考前充分放松 考前数天，应该保持饮食清淡，并找到适合自己的放松方式，如运动等。这有助于缓解紧张情绪，保持良好的身心状态。

3、很多家长都会发现，孩子考前总会焦虑、紧张，明明会做的题目却不会做了，考试过后情绪缓和之后，悔不当初。孩子焦虑了家长也开始跟着焦虑，完全不知道该怎么办。作为家长，我们可以采取一些措施来帮助孩子。

4、沟通缓解。你可以跟老师、家人、朋友聊聊天，说说话，转移部分注意力，缓解自己紧张的心理情绪。饮食要合理。考前的饮食最重要的就是合理。最好和平时吃的差不多，不要吃太饱。有人说太饱了会让血液到胃里去消化，不利于思考。

5、及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。放下包袱，轻装上阵，不要有思想负担，别考虑能否考上，别怕考不上时丢人，或是遭遇父母、亲朋好友的冷眼相待，要尽量发挥出自己的平生所学。

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