晚上睡觉时脚放在被窝外会怎么样（晚上睡觉把脚放在外面好不好）

大家好，关于晚上睡觉时脚放在被窝外会怎么样很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于晚上睡觉把脚放在外面好不好的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1为什么晚上睡觉脚要放在被子外面

这种人有一个共同的特点，那就是怕冷，但他们感觉到冷的时候血管就会收缩，直到他们盖好被子。穿着袜子变短活之后，身体才会在向外散发热量，当然不论你睡觉的时候是脚，伸出被子还是要穿上袜子，这都是身体的自我调整。

自己一直以为是个人喜欢的问题，直到前几年看了一位老中医告诉我，如果睡觉的时候，喜欢把脚放在外面，说明你的肝火非常的旺盛。而且自己出现月经不调和严重宫寒的现象，和这样一个不好的生活习惯也有很大的关系。

人体不仅可以根据环境降温，还可以利用皮肤降温。具体来说，手、头和脚的皮肤表面有许多小血管，使血液在空气附近的大面积区域扩散和冷却。换句话说，当人们睡觉时，他们的手、脚和头都会发热，以散热和降低体温。

晚上睡觉时，把脚放在被窝，并不会有什么太大的危害，反而能帮助散热降温，更好地调节体温， 改善睡眠 ，提高睡眠质量。

因为肝脏不好，所以会感觉体内多燥热，因此通过把脚伸出被子，可以让自己的被子内部通风情况比较良好，可以排除一部分的湿热，同时也可以让温度降低。

这就只能依靠身体表现的皮肤来散热，我们把脚伸到被子外面，是外面的温度较低，让身体身体有了一个更加舒适的温度，所以说把脚放在被子外面是为了更好的感觉，是让身上的热量更有效的散热，有利于睡眠。

2中医为何建议,睡觉最好把脚露在外面?

所以说生活中睡觉露出脚来是正常的情况，平时没有必要担心会引起 健康 问题，喜欢放在外面就放在外面。 中医上认为肝有疏泄调达、排泄解毒的作用，所以肝和睡眠有关。

因为当人进入深度睡眠之后，肝脏才会进行修复以及排毒，因此在睡觉时将脚露在外面，能够帮助人体快速入睡，从而养护身体 健康 。但是一定要注意，并不是所有体质的人都适合将脚露在外面入睡，一定要根据自己的身体状况来选择。

将双脚露在外面睡觉，能够提高睡眠质量，缓解身体的压力和负担，促进腿部的血液流动，这静脉曲张的问题对调节心脏和血液流动有很好的促进效果。

这是由于体温调节系统在发挥作用，因为在睡觉的时候盖着被子的话，体温会上升，为了降温散热，一般会把脚伸到被子外面。降温散热之后，人可以进入深度睡眠状态，如果把被子掀开的话，身体由于寒冷会容易惊醒。

3睡觉时,经常把脚“露在外面”,是好是坏?医生:或与肝脏有关

1、睡觉时对双脚是否露出来没有特定的标准，将脚露在外面，对于某些人来说能更好入睡，也可以让肝脏得到充分休息。双脚露在外面还能帮助调节体温，对身体 健康 有好处，所以对这类人来说，在晚上睡觉时双脚露在外面是一件好事。

2、而有的人将脚放在外面，能够快速地进入睡眠状态，同时也能够对肝脏带来一定的好处。因为当人进入深度睡眠之后，肝脏才会进行修复以及排毒，因此在睡觉时将脚露在外面，能够帮助人体快速入睡，从而养护身体 健康 。

3、很多人觉得睡觉时将双脚露在外面，能够更好地入睡，属于正常现象，为了提高睡眠质量加快，肝脏排毒也总是喜欢将在外面。

4睡觉把脚放在被子外面对健康有害吗?

睡觉时将双脚露在外面，外界温度会对双脚造成影响，让双脚的温度降低，体表温度也会下降，我们才能进入睡眠状态。其实我们睡着了，身体也会对外界做出反应。

如果温度适宜，睡觉不盖脚并没有害处；如果天冷，或睡在空调房，睡觉不盖脚的话，就容易引起各种疾病，常见的就是肚子痛，腹泻，这对人身体健康是非常不利的。

所以晚上睡觉把脚放在外面对身体 健康 是有好处的，尤其是对于 经常失眠或者是睡眠质量比较差的人，可以更好地提高你的睡眠质量。

晚上睡觉时，把脚放在被窝，并不会有什么太大的危害，反而能帮助散热降温，更好地调节体温， 改善睡眠 ，提高睡眠质量。

关于晚上睡觉时脚放在被窝外会怎么样的内容到此结束，希望对大家有所帮助。