缬草的养殖方法及注意事项（缬草的用法和用量）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于缬草的养殖方法及注意事项和缬草的用法和用量不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享缬草的养殖方法及注意事项相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1缬草有助于睡眠么?

是的。用途介绍 治疗失眠缬草的粉红色花朵缬草可缓解失眠、睡眠障碍、慌乱、焦虑症以及其他失调病症，同时也可放松肌肉，使内环境油恢复稳态。缬草似乎往往在服用较长时间（数周）后才生效，不过也有很多使用者发现其立即起效。

缬草（学名Valeriana　oficinalis，拼音xie），又名睡草，以其镇静安神的神奇功效历来被当做改善失眠的有效药材。早在16世纪，欧洲就用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。

缬草助眠方不含安定和褪黑素成分，服用后可以驾驶车辆和高空作业，是国家官方批准的唯一白天安全服用的“改善睡眠”保健食品。

swisse缬草片是一种主要针失眠的保健食品，是来自澳洲第一保健品牌swisse的产品，使用起来令人更安心。它的主要成分是天然草药，不含有害的化学添加剂，能够舒缓镇静神经，达到助眠的效果。

缬草早在16世纪，欧洲就用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。近现代的研究表明，缬草具有促进睡眠、镇静安神、抑郁等功效，而且几乎没有副作用。

2缬草的使用方法和食用禁忌?

1、缬草在欧洲有2000多年的应用历史，产品安全性获得欧盟认可。蜂眠宁胶囊不含安定和褪黑素成分，服用后可以驾驶车辆和高空作业，是国家官方批准的唯一白天安全服用的“改善睡眠”保健食品。

2、用法与不良反应 ：失眠症患者在睡前服用300-600毫克，相当于2-3克缬草干燥根的粉末沸水中浸泡15分钟后服用。F天A认定缬草属于使用安全的药物，变态反应很少。

3、缬草的根和根茎都可供药用，除了有镇静活血之药效外，还可治疗惊风癫痫等引起的四肢抽搐，神志失常，情绪不稳等问题，我们都是可以通过服用缬草来解决问题的，效果还是非常不错的，而且我们定期服用能够有效减轻以上症状。

3缬草精油的注意事项

1、沐浴：倒入8滴精油于一缸约八分满的水中，搅动使得精油均匀地分散于水中。按摩：在10ml的基础油中滴入5滴精油。

2、纯精油用深色玻璃瓶装，阴凉避光处保存，请放置在小孩不能触及的地方。未开封的纯精油可存放3年，开封后宜尽快用完。

3、若过敏体质者，为避免涂抹精油后皮肤过敏，建议可以先在手腕或耳后等皮肤较薄处涂抹精油，观察 10 分钟左右，未出现皮肤过敏再涂于身体其他部位，或是也可以基底油来稀释、减低过敏的可能。

4、的确，缬草根或萃取的精油，浓重的气味长令人却步，堪称不宜人精油排名第一，但缬草确是欧洲专治失眠的著名古老药方，可处理现代人最困扰的睡眠质量问题。

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