颈部按摩手法（颈部按摩手法从上到下）

大家好，今天来给大家分享颈部按摩手法的相关知识，通过是也会对颈部按摩手法从上到下相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！

1颈椎病正确按摩手法

按摩方法： 取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。功效主治： 此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

推法 推法是非常常见的一种按摩手法，适当的通过推法来按摩颈椎部位，对于促进我们大家的颈椎的健康也是非常的有好处的，并且还可以有效的缓解一些颈椎病症的。

下面给大家具体介绍一下按摩颈椎的方法，我们一起来看看。推拿颈部拔伸法⑴坐位颈部拔伸法操作要领患者正坐，术者站在其后，以双手拇指顶住枕骨后方（亦可置于风池穴上），用两前臂分别压在患者两肩。

按摩方法：取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。功效主治：此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

颈椎疼痛进行全方位的按摩：1）后颈牵拉 以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。

2按摩肩颈的方法

1、肩颈按摩的手法之拿肩井 肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。

2、颈肩按摩手法1 颈椎不好按什么穴位 风池穴 风池穴的位置在颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

3、，揉法：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行按压结合旋转活动。5，叩法：用掌或拳叩打肢体。6，捏法：在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来。7，弹拨法：用拇指深按于治疗部位，做如弹拨琴弦样的往返拨动。

3颈部护理手法

1、加强颈部的锻炼 加强颈部肌肉的锻炼是预防 颈椎病 的重要 措施 。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。

2、第1步：天天使用颈霜或紧致产品。用颈霜来护理颈部，护理程序与面部一样，先用暖和的洁面乳卫生，随后拍上不含酒精成份的爽肤水，再抹上颈霜。在擦拭颈霜过程中可去适当的按摩。第2步：按期使用颈膜。

3、颈部护理的步骤和方法1 步骤洁颈 作为紧挨着面部的颈部，其皮肤的清洁程序与面部其实是一样的，长时间的疏于清洁也会导致颈部皮肤的老化和角质的堆积，让颈部长出年龄的纹理。

4、使用维生素C按摩颈部 将维生素C片放在碗中，然后加入适量热水，等水温降低、维生素C完全溶解后，将维生素C均匀地抹在脖子上，按摩10分钟。

5、脖子保养方法主要包括清洁、涂抹颈霜、颈部护理、敷颈膜等，依靠这些方法加上平时生活中多加注意则会有效缓解颈部衰老。随着年龄的增长，脖子也开始慢慢的衰老，但脖子是很容易被忽略的一个地方，不过颈部的保养还是必须要的。

4肩颈按摩手法

肩颈按摩 肩颈按摩之拿风池 (风池：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

坐式肩颈按摩手法流程：患者坐在椅子上面，端正放松。按摩的人要站在患者背后进行按摩。

手法1 缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。手法2 按摩颈后穴位、淋巴。

，叩法：用掌或拳叩打肢体。6，捏法：在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来。7，弹拨法：用拇指深按于治疗部位，做如弹拨琴弦样的往返拨动。肩颈部位按摩：操作步骤：被操作患者端坐，操作者站立于后侧方。

肩颈按摩的手法之拿肩井 肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。

按摩方法是：用右手拇指指腹按揉大椎穴。1～3分钟，以局部皮肤红润为度。对治疗颈椎病引起的肩颈不适、颈部酸胀有很好的效果。大椎穴自己比较难按到，在脖子和椎体链接下的凹陷处。

关于颈部按摩手法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。