瘦身粥的材料和做法步骤(瘦身粥的材料和做法步骤图片)
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1减肥粥有哪些做法
1、减肥粥推荐冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。
2、苡仁红薯粥——营养减脂 材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
3、苡仁红薯粥——营养减脂 材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
4、减肥粥四:芝麻粥用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。黑芝麻的营养价值很高,但是热量也比较高。所以每次建议放一两小勺即可。
2减肥粥的做法
1、做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。功效:常服有启胸理气,化痰减肥做用。
2、材料:薏仁30克,糯米100克,红薯300克。做法:先将薏仁和糯米淘洗干净;然后削去红薯皮,并且切成块;三者放入锅中,加适量水共煮成粥。功效:薏仁健脾利水;红薯不仅热量低,而且富含纤维素,能够降血脂和刮油减肥。
3、苡仁红薯粥 做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
3瘦身粥的做法大全介绍(瘦身粥的食谱)
1、做法:将鱼肉洗干净后去皮去骨剁碎,生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后将粳米倒入锅中熬煮。水开后再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少时即可倒入生菜。粳米煮熟后在关火之前撒上盐和葱花,这道减肥粥就算完成了。
2、做法:将材料放入锅内,加水煮粥,粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。功效:菊花气味清香,凉爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。赤小豆粥 原料:赤小豆250克,大米100克,食盐、味精少许。
3、将大米洗干净,山药和萝卜洗净去皮后切成小块待用;锅中加入足量的水烧开,然后放入大米和山药,加入白萝卜;锅中再次沸腾时,转中小火煮半小时左右,加盐拌匀;最后放入胡椒粉和芹菜,香菜调味即可。
4、苡仁红薯粥——营养减脂 材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
4减肥粥怎么做?
1、做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。黑芝麻的营养价值很高,但是热量也比较高。所以每次建议放一两小勺即可。
2、做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。功效:常服有启胸理气,化痰减肥做用。
3、做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
4、减肥粥该怎么做荷叶扁豆萝卜粥材料:新鲜的荷叶50g,白扁豆50g,白萝卜50g,清水适量。做法:将新鲜的荷叶清洗干净人,然后掰成碎片,白扁豆用清水浸泡30分钟后去掉外皮。白萝卜削皮清洗干净然后切成细丝。
5、减肥粥食谱鲜葵粥 鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。
6、今天,我们来看一下减肥粥是怎样做哒,通过吃也可以瘦瘦哒。减肥粥的做法苡仁红薯粥——营养减脂材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。
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