大便干燥吃什么好（避免大便干燥吃什么好）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于大便干燥吃什么好和避免大便干燥吃什么好不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享大便干燥吃什么好相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1大便干燥吃什么好?我的长辈总是便秘,该怎么办

1、建议大便干燥时，多吃水果、蔬菜、大豆、毛豆腐等富含植物性乳酸菌食物调理。富含维生素C食物维生素C可以维护肠胃健康，缓解大便干燥症状。绿叶蔬菜、鲜枣、橙子、猕猴桃等含维生素C。

2、香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔疮出血、大便秘结；若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽。苹果每日早晨空腹吃1~2个苹果，能改善大便燥结症状。

3、一般出现便秘时都建议多吃些水果，因为水果有润肠的作用，但从中医的角度来看，水果也分凉性和热性，老年人便秘不能盲目吃水果，凉性的水果是要慎吃的。

2大便干燥,吃什么可以助排便?

1、缓解大便干燥的食物：花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

2、苹果：苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。

3、植物性乳酸菌是一种对人体健康非常有益的益生菌，能够有效调节和改善肠胃的功能，大便干燥者适量食用后可有效促进排便。

4、芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。 注意事项偶尔出现大便干燥，可以通过饮食来调整，但是如果经常性的大便干燥的话，一定不能擅自用药，要去医院查明原因后对症下药，只要这样，才能真正的减轻的痛苦。

5、所以常吃卷心菜对于肠道蠕动的促进有很好的效果，对于大便干燥也有很好的缓解作用。芹菜：很多人都无法接受芹菜的味道，但其实芹菜的营养成分非常丰富，对于排便的促进也有很好的效果，除此之外，吃芹菜还能很好的降低血压。

6、大便干燥可以吃些什么助排便？ 香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。 奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

3大便干结吃什么蔬菜好

包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及Xm、海藻类食品(如洋菜、海苔、海带等)，可以 *** 肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。

大便干吃什么水果蔬菜1 韭菜 含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。莴苣 性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。

便秘可以吃的蔬菜很多，如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、笋类。便秘的患者可以多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、笋类等。海藻类食品中膳食纤维含量亦较高。

可以促进排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、黄瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，而且还有丰富的维生素。其他还有：莲藕能清除肠道污物，防止大便秘结，刺激肠壁，防止便秘。

饮食二：可以吃点牛黄清胃丸调理，平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。

比如，每晚临睡前喝一杯凉白开水，晨起再空腹喝一杯凉白开，两餐之间吃几支香蕉，苹果等。正餐时多吃些蔬菜，再配些粥或汤类饮食，观察两天，若无改善，则迅速求医采取相应的措施来解决。

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