吃生菜有什么好处（男人吃生菜有什么好处）

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1每天吃生菜有什么好处和坏处

吃生菜有什么好处和坏处1 吃生菜的好处：吃生菜的常见好处是能够促进胃肠道的蠕动，可以达到减肥瘦身的作用。同时生菜中的维生素C含量丰富，具有抗氧化的功效，能够延缓皮肤的衰老。

生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。

那么我也会常吃生菜来缓解一下用眼过度。生菜还含有维生素c，所以它还具有美白的功效呦。

2生菜的好处

从而达到消除脂肪并且促进消化的作用。对于便秘的患者来说，食用生菜可以帮助我们润肠通便，有助于改善因为便秘引起的各种问题，对于改善脸色等也有很多好处哦。

有助于消除脂肪：生菜之中含有比较多的膳食纤维以及维生素C，有消除多余脂肪的这一作用，所以又叫减肥生菜。我们平时吃的连锁快餐之中，往往都会在肉食之中添加生菜，这样可以搭配经济实惠，也比较符合营养均衡的原则。

生菜属于低脂低热量蔬菜，而且膳食纤维丰富，可增加肠道内容物的体积、增加饱腹感、促进肠道蠕动，对于预防肥胖和便秘有好处。

促进肠道蠕动和消化、预防和缓解便秘、促进血液循环、利尿、含大量维生素、提高人体免疫力等。不可以经常吃，容易引起胃寒。

经常吃生菜有助于消除脂肪，生菜含有较多的膳食纤维和维生素C，可以消除多余的脂肪，所以也叫减肥生菜。在我们平时吃的连锁快餐中，经常会在肉类中添加生菜，这样既经济又符合营养均衡的原则。

3吃生菜对身体有好处吗

生菜对身体没有害处，不会致癌，反而常吃生菜有好处，生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。

吃生菜的好处有：生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。生菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动促进排便，减少粪便中有害物质，与肠黏膜接触的面积和时间。

每天多吃生菜对身体好吗1 天天吃生菜的好处有很多。生菜含有的纤维素和维生素c比白菜多。有消除多余脂肪的作用，常吃还能减肥。生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。

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