24节气养生法（24节气养生法迷罗百度云）

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1二十四节气如何养生

二十四节气养生法中医会认为二十四节气中春夏养阳，秋冬适合养阴。并且天人合一是二十四节气养生中最高的想法。其中立夏是夏季的第1个节气，也是表示夏天要开始了。而小满则标志着夏天的作物要开始成熟了。

运动要动中求静。运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在藏字上下一下功夫，进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

饮食调理冬至这一天，我国历来有吃饺子的习俗，儿时老人都说，“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，好吃不过饺子，说明老祖宗对这个节气的重视。

2二十四节气养生功

根据节气养生效果更明显 我们根据二十四节气来进行养生，效果会事半功倍，因为我国中医上就强调着天人感应人体与自然界都是相辅相生的。所以根据适当的节气来养生，是一项很不错的选择。

在春季养生方面，主要是护肝，可以有目的选择一些柔养肝、疏肝理气的草药和食品，草药可选用枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品则应选择辛湿发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等，灵活地进行配方选膳，可以达到很好的食疗效果。

冬至养生。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，即下一个循环开始了，冬至一阳生、天地阳气回升，为“大吉之日”。阳气初生时，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大，只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。

调理旧疾，预防新病 季节更替阴阳变化，正是久病、年老、体弱人群病情加重、诱发旧疾或易产生新病的时期。春分时节，人体的阳气随着自然界阳气的上升而上升，此时也是调理身体的最佳时机。

龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。 二十四节气养生方案 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒 霜降 ，冬雪雪冬小 大寒 。

古人善于观察大自然的变化，主张人与自然和谐地相处。

324节气中的大寒,正确的养生方法有什么?

1、多吃进补食物。大寒养生饮食宜进补为主，由于大寒时节相对寒冷，人体需要的热量的也随之增加，所以多摄取一些脂类食品，例如羊肉、狗肉等，并配合药膳来对身子进行进补，这样会起到一个很好的养生作用。防风御寒。

2、改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除大寒节气烦闷，所以日常生活中经常运动也是非常不错的保养精神的好方法。

3、那么大寒节气的养生注意事项有哪些呢？早睡晚起 “大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。