总是睡不好脾胃还不舒服怎么办（脾胃不好睡不着）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于总是睡不好脾胃还不舒服怎么办和脾胃不好睡不着不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享总是睡不好脾胃还不舒服怎么办相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1...易感冒、反应迟钝、烦躁、焦虑、心悸、抵抗力差……怎么办...

能够有效地防治更年期烦躁不安、精力、注意力不集中的现象。

积极乐观的精神状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用，而消极悲观者的免疫系统则多反应迟钝、功能较低。作为老年人首先要注意保持心理健康，有助于强化自身免疫力。

借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态 限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

均衡饮食，不要偏食挑食 。多喝开水，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，可以每天喝一杯牛奶。

在南方/秋冬换季易感冒，可能因为自身免疫力低下，也可能是环境因素引起类似感冒的症状，具体如下：免疫力低下 换季节期间温差大，因自身免疫力较低，机体调节能力较差，无法适应较大的气候变化，从而增加感冒几率。

以及长期的情绪的抑郁、 焦虑，比如说多愁善感这样的性格特征，也会导致我们免疫功能的下降。这种时候机体对病原微生物入侵的抵抗能力就会明显的降低，就会反复的出现感冒。

2脾胃虚肠胃睡眠又不好人又很虚吃什么能调理身体的补品?

尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。

高粱 高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。

你好，脾胃虚弱应该以健脾益气，和胃渗湿为主。

脾胃虚弱可以吃哪些食物调理1 小米粥 脾胃虚弱的人可以适当的喝一些小米粥，可以达到很好的养胃作用，在做小米粥的时候，适当的在里面添加一些莲子，大枣，这样就可以让调理脾胃的效果变得更加不错。

阿胶糕可以吃身高对于脾胃虚弱的人也是有好处的，因为阿胶糕也是一种温补身体的补品。阿胶糕最主要的一个作用还是在于补血，所以说在于那一些贫血的人就特别适合吃阿胶糕。

3脾胃不好,以及睡眠不好的人应该注意什么?

入睡难、易早醒者，要消食导滞，部分人晚上入睡难或易醒，这类人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐食欲下降、大便不规律等症状。日常可用丁香、陈皮、普洱、山楂等泡茶饮用。

保养脾胃的建议 规律饮食、定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

需要注意的是，脾胃不好的人不要进行一些剧烈的运动建议，大家可以进行一些有氧运动，包括瑜伽，慢跑，太极拳等。 第足底按摩。脾胃不和的人也可以采用按摩的方法来帮助调理，最常用的方法就是按摩足三里穴，可以起到调理脾胃的功效。

注意饮食上的调理对于年轻人来说通常会喜欢吃一些口味较重的食物，但是如果脾胃较为虚弱的话，就需要吃一些清淡有营养的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果来促进体内的消化，也需要吃一些粗粮来做到养胃健脾的功效。

好了，关于总是睡不好脾胃还不舒服怎么办和脾胃不好睡不着的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。