西瓜粥的功效与作用（西瓜粥是什么意思）

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1绿豆西瓜粥——解暑除烦止渴利尿

绿豆西瓜粥这道粥，想必很少人会吃，毕竟大家都喜欢将吃完的西瓜皮随手丢掉，根本没有考虑到西瓜皮的营养价值，它可以解暑除烦、止渴利尿、提高免疫力等等的功效。

西瓜可以有利尿消肿的作用，而且还可以开胃，具有美容护肤的效果，这样搭配的话可以起到减肥祛湿的作用，适合肥胖人群。

绿豆汤和西瓜能在一块吃，这个不存在食物相克。绿豆汤清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

荷叶粥。荷叶粥可以降低血压和促进排尿，预防心脑血管疾病，可以改善夏季食欲不振，有益于身体健康。绿豆粥。绿豆具有消热解毒的作用，在三伏天时喝一碗绿豆粥，不仅可以促进食欲，还可以清热解暑。西瓜粥。

2西瓜糯米粥——清热去暑健脾养胃

西瓜糯米粥是一道养生保健的食谱类型，可以促进食欲，还能健脾胃，是不错的清热解毒消暑的食谱类型，而且也可以有滋补五脏的作用，对于提高人体免疫力来说有好处，而且也可以有缓解烦躁不安的作用，对健康有好处。

这道食谱可以清热解毒生津止渴、利尿消肿，对于保护肠胃来说有一定的好处。

把西瓜切成小块，去籽。往锅里加水，烧开。加入炒好的糯米煮滚。糯米配西瓜吃的创意方法简单、营养、美味。具有清热解热的作用。吃三碗饭也吃不下煮滚后加入冰糖，用文火把糯米煮熟当糯米粥变稠时，加入西瓜再煮2分钟。

具有健脾养胃、促进消化、提高人体免疫力和抵抗力的作用。

3西瓜绿豆粥:清热解暑

1、绿豆西瓜粥具有清热解毒的作用，适合夏季食用，出现的食欲不振烦躁等等的情况有改善的作用，还能有提高人体免疫力的效果，这样的养生食谱可以有美容护肤的作用，经常吃还能有保护肌肤的效果，不妨试试这样的养生食谱。

2、绿豆挑去杂质，用清水浸泡6-12小时，洗净备用；大米淘洗干净备用；西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的绿皮，片去红瓤，洗净，切丁备用。2锅置火上，倒入适量的清水，加入大米和绿豆用大火熬煮。

3、大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水、西瓜皮和绿豆用旺火煮沸。转用小火煮成粥，调入白糖。功效：具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。百合麦冬红枣粥，原料：红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥。

4糯米西瓜粥——润肠通便利尿消肿

1、糯米洗净，用清水浸泡半小时；西瓜切块取果肉；苹果洗净切小块；玉米粒洗净。锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。

2、把西瓜切成小块，去籽。往锅里加水，烧开。加入炒好的糯米煮滚。糯米配西瓜吃的创意方法简单、营养、美味。具有清热解热的作用。吃三碗饭也吃不下煮滚后加入冰糖，用文火把糯米煮熟当糯米粥变稠时，加入西瓜再煮2分钟。

3、材料：西瓜150g、绿豆30g、冰砖250g、香米50g、雪糯米15g、大西米20g、干百合15g、糖适量、水适量。把八宝粥的料洗干净，然后加入足够的水放进电饭煲里。就用平时煲粥的功能煲好，等到冷却后取出放进冰箱。

4、西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。=== 冰粥：冰粥的制作方法：西瓜粥 原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

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