午睡（午睡后昏昏沉沉头脑不清醒）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享午睡，以及午睡后昏昏沉沉头脑不清醒对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1午睡时间是几点到几点

午休时间是12点到16点之间。由于我们体内的生物节律在起作用，而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。

点~13点心经主令，13点~15点小肠经主令，午休的最终目的是养心，所以最佳午睡时间应是11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。午睡对人体健康的帮助远远大于药物的作用，适当地午睡可以延缓衰老，降低心脑血管的发病率。

法律分析：这个没有详细规定，一般有午休企业执行11：30-13：30或者12：00-14：00，中午休息2小时。

不同的公司有不同给午休时间的规定，一般来说，午休时间是从中午12点到2点，每家公司的规章制度都不同，具体以自身公司规定为准。

2午睡一般睡多久?

1、一般来说，午睡时间30分钟左右最合适，最长不宜超过1小时。午睡半个小时的时候，还未进入深层阶段睡眠，不但有利于解除疲劳，还避免了越睡越乏的状态。

2、午睡睡1个小时以内比较合适。午睡的时间最好限制在一个小时之内，30-45分钟是最好的。如果午睡的时间过短，我们身体的体力得不到有效的恢复，难以支撑下午繁重的工作。

3、午睡的最佳睡眠时间是15－30分钟 午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

4、午睡的时间一般控制在一个小时以内为好，半个小时的午睡就能让人的身体得到较好的恢复。午睡的时间太长了会让人的精神不佳，且不利于人的健康。

3午睡一般几点睡最佳

1、一般最佳的午睡时间大约是在中午1点钟的时候，这个时候人的警觉力没有那么强，可以得到比较好的休息。一定不能在吃完饭后马上就睡，至少在饭后30分钟之后再入睡，而且最好不要趴在桌子上睡，平躺的状态是最好的。

2、午觉从几点睡到几点最好1 最佳答案：11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。

3、-13点。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。

4、睡午觉的最佳时间是在12点到1点之间，最好是在午餐后半小时进行午睡。

4人为什么要午睡

1、午休（午睡）是人体的生理需要。有些人白天并没有困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。

2、适当的午睡可以让我们的心情变得更好，研究表明在睡过午觉之后我们的抑郁情绪明显减少。而对于中老年人来说，适当的午睡还可以降低患老年痴呆的几率，提高对事物的认知能力。

3、睡午觉的好处 降低血压，根据研究显示，工作压力大会升高人的血压，这时通过午睡可以休息片刻，有助于降低人体血压。保护心脏。

5午睡作用有多大?午睡的最佳时间是多长?午睡的重要性是什么?

最佳午睡时间为1个小时左右，过少会休息不好，时间过长也会对健康造成危害，下面一起来深入的了解午睡相关知识吧。

午睡的好处午睡能够使身体、精神都得到放松，并且可以恢复精神。

所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。午睡时间多久才正常时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜。人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。

午睡有助于增强人的记忆能力。尤其是午睡时间在10分钟左右，人的认知功能可以得到有效的改善。如果想有效巩固记忆，午睡的时间会更长。每天保持规律的午睡有助于保持性能力。

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