高情商心理学（“高情商”）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于高情商心理学和“高情商”不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享高情商心理学相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1本文目录：

• 1、高情商的三大表现
• 2、高情商的人特征
• 3、什么是情商，情商高的表现有哪些？

2高情商的三大表现

01高情商的含义和你想的不一样。

通常情况下，我们认为高情商与一个人会不会说话、别人会不会觉得自己是春风有关。

说话要有适当的限度；

不会和人发生语言上的争执；

善于换位思考，善于倾听；

不会轻易评判别人；

理解同理心......

这些似乎是我们考虑一个人情商的评价标准。然而，与我们之前对情商的认知不同，《蛤蟆先生看心理医生》的作者认为，情商不仅仅代表“让别人快乐与否”，更大程度上，情商这个词代表的是我们能否理解自己内心的感受并加以控制。

其实在心理学上，情商的全称是情绪智力，是指理解和表达自己的能力，以及管理情绪的能力。也就是说，我们通常认为的人际交往中的高情商只是情商的一小部分，情商最根本的意义是我们的自我认知和掌握。

我有一个朋友，小燕，和公司的每个人都处得很好。她是第一个跳出来帮助任何有困难的同事的人，但她有一个单亲家庭的致命缺陷:她特别渴望别人的爱和肯定。没有大家的肯定，她会很失落很难过，甚至长期陷入自我怀疑。

也就是说，小燕虽然人际关系很好，但对自己了解不够，显然不属于情商高的人。那么，情商高的人具体有哪些表现呢？

02高情商的三种表现

在文章开头提到的心理学著作中，作者认为高情商有三种表现。

第一，情商高的人自我意识强，能充分理解自己的情绪。首先，能够感知自己的情绪，并用最恰当的语言表达出来，是高情商的表现。

比如，很多人在心理咨询的过程中，只是用快乐和不快乐来描述自己的感受，这充分说明这些人自我意识不强，无法详细意识到自己目前的情绪表现是被伤害后的愤怒还是不被理解的痛苦，或者是比较产生的恐惧。......

相反，情商高的人往往能以最准确的语言表达自己的感受。

例如，我的朋友萧也，当他和他的女朋友发生争执时，他从来不会说“我错了”来迅速结束争论。而是会很小心很温柔的问女朋友:刚才我那句话(xxx)是不是让你觉得(xxx)了？对不起，我刚才(xxx)了，所以没照顾到你。非常抱歉。这才是情商高的人真正的“有效道歉”。

第二，情商高的人能够管理好自己的情绪，从负面情绪中重新站起来。简单来说，情商较高的人，不会让自己的情绪失控，也不会因为一点点成绩就狂妄自大；我不会因为挫折而沮丧。

他们管理情绪的能力很强。比如，当对方在谈判桌上提出明显不合理的要求时，他们不会表现出愤怒，而是会调整策略打开双赢局面，这也是情商高的人更容易成功的原因。

3高情商的人特征

1、懂得距离产生美

君子之交淡如水，有时候人与人之间需要保持一定的距离，从心理学角度看这段距离产生了安全感。很多人在与别人交往时太过“自来熟”，认为这种社交手段很高明，殊不知这是一种低情商的表现。这样的社交方式会在无形之中给他人带来烦恼。

如若这个人很聪明，则不会理睬你的烦恼，若是这个人有些愚笨，那么也不能给你好的建议。真正高情商的人选择保持距离，让双方更有安全感。

2、在发怒前停顿3秒钟

在社会上磨砺的时间长了，你会发现，很多不可挽回的错误都是由于一时的冲动，感到追悔莫及，却又无可奈何。心理学研究显示，高情商人群善于保持情绪稳定，在发怒之前一般会有短暂停顿，他们借此时间平复心情。

别小看这短短几秒钟时间，可以让人的心态平和很多。很多年后你会发现，曾经的那件事微不足道，我们甚至可能忘了自己当时为何情绪激动。

3、少抱怨

我们总是能在各种场合听到各种抱怨，这类人群通常碌碌无为，通过抱怨行为贬低身边的人，抬高自己，属于低情商表现。真正高情商的人很少抱怨，他们明白抱怨并不能改变现状，只会把不良情绪放大化，陷入心理陷阱。

4、不为琐事耗费精力

经常为这些事情烦恼会耗费一个人大量的精力。心理学上有一个概念精神带宽，在一段时间内做多件事情的能力，高情商的人善于最大化利用自己的精神带宽，他们做自己应该做的事，认清自己值得交往的人，不为琐事耗费精力。

5、善于与难以相处的人打交道

我们并不能改变他人的性格，若是遇上难以相处的人，普通人一般选择躲避，事实上这也属于低情商的表现。高情商的人善于与各类人群打交道，他们可以快速调整自己的角色，融入小团体之中。

4什么是情商，情商高的表现有哪些？

情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。

戈尔曼和其他研究者认为，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。

值得指出的是，情商固然包括人与人互动的层面，但情商的意义并非指谄媚、奉承、巴结、虚伪。

扩展资料

提高方法

第一，不抱怨不批评；高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。

第二，热情和激情；高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。

第三，包容和宽容；高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。

第四，沟通与交流；高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。

第五，多赞美别人；高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。

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