酸奶和燕麦（酸奶和燕麦片怎么吃好）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于酸奶和燕麦和酸奶和燕麦片怎么吃好不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享酸奶和燕麦相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1酸奶燕麦的做法

步骤：先把酸奶做好，纯牛奶煮开后晾凉至40度，加入酸奶菌粉搅拌均匀 烤箱40度发酵档，发7个小时 发好的原味酸奶，没有加糖。今天用到的钢切燕麦粒，是整粒燕麦切了2--3段。加一点点大米。

鸡蛋装入盆内打散。加入酸奶，搅匀。加入蜂蜜、橄榄油，再次搅匀。过筛面粉、泡打粉到面糊内。使劲划一字搅打至顺滑，盆壁上的面粉记得用刮刀刮干净，不要留有粉类。倒入水果燕麦，翻拌均匀。

燕麦红枣酸奶的做法步骤 1 用料：生燕麦片15克，红枣酸奶150克，红枣1颗 2 燕麦片洗净，装入碗中，加入适量清水。3 放入电饭煲中蒸熟。4 红枣洗净去核，切小丁。5 将煮熟的燕麦片倒入酸奶中，搅拌均匀。

用料 牛奶1000ml酸奶菌1包燕麦若干白开水300g水果（梨、香蕉、哈密瓜等）适量糖粉适量步骤 1牛奶和酸奶菌放入酸奶机，调匀发酵8小时，做酸奶。步骤 2酸奶做好后，从酸奶机取出，放入冰箱冷藏室1小时。

如果是水果燕麦片的话，直接将酸奶倒入拌匀食用即可。而如果是生的燕麦片，则需要提前用水煮熟，若是即食燕麦片则需要用开水泡软，然后放在一旁，待燕麦片降至常温，再将酸奶倒入，搅拌均匀后食用即可。

2燕麦直接泡酸奶可以吃吗

1、酸奶可以泡即食燕麦。酸奶配麦片是由酸奶、燕麦片等制作的食物。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素BBE、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。

2、燕麦片可以不加热直接拌酸奶吃，但是味道不是很好。通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。

3、可以。燕麦可以降低人体内的胆固醇，经常吃有很好的预防心脑血管疾病的作用，对于糖尿病用户来说燕麦是一种非常好的降糖的食物，可以适当的吃一些。老年人大便干结，便秘的时候吃一些燕麦片有很好的润肠排便的作用。

4、可以的。燕麦本身就是即食的，加进酸奶个人感觉味道还是很不错的，比用牛奶更好吃一些，不过酸奶不能加热，一加热的话口感就变了。

5、现在市场上有各种各样的燕麦片，有的是可以直接泡酸奶的，但是有的是需要煮熟后才可以和酸奶泡的，如果是要直接泡酸奶的话，可以买直接能直接泡酸奶的麦片就可以了。

6、除非是即是燕麦就可以，快煮燕麦、燕麦米都不可以用酸奶泡，因为酸奶泡不熟快煮燕麦。

3早餐麦片可以和酸奶同吃吗?

1、麦片可以和酸奶一起吃，以下是牛奶鸡蛋燕麦的制作方法：主料：鸡蛋2个、牛奶3-4大勺、清水适量、即食燕麦3-4勺 辅料：糖1勺（约10克）开水入锅煮水沸。

2、可以的。燕麦是粗粮，燕麦中的植物纤维可以帮助清理肠道，控制热量的吸收。酸奶是低脂内食物，促消化。可以把酸奶放温水中温热下加热煮熟的燕麦中食用。燕麦为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。

3、麦片可以和酸奶一起吃。燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。

4、酸奶和燕麦是可以一起使用的。因为燕麦和酸奶中都有丰富的维生素、钙等物质，适量食用对身体有好处，是属于比较健康的一种食物。燕麦在我国已经有几千年的历史了，燕麦不仅口感浓香而且含有丰富的粗纤维和亚油酸。

5、燕麦片营养丰富，可以经常食用，和酸奶一起吃，可以代替一餐的主食，起到帮助减肥的作用。泡牛奶、泡酸奶、煮饭都可以。

4酸奶可以泡即食燕麦吗

1、除非是即是燕麦就可以，快煮燕麦、燕麦米都不可以用酸奶泡，因为酸奶泡不熟快煮燕麦。

2、即食麦片+酸奶直接拌食用，轻松爽快。麦片，个人推荐：燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。

3、燕麦片可以和酸奶一起喝，做法如下：材料 酸奶50克、即食麦片50克。做法 取一容器，舀入酸奶铺底。加入适量麦片和几粒果干，接下来一层酸奶一层麦片即可。在表面加上你喜欢的水果。

5酸奶燕麦片的功效与作用

1、燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。酸奶燕麦片中的酸奶则含有乳酸菌，可以促进肠道健康，有助于改善消化系统功能和提高代谢率。

2、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

4、长期食用麦片有助于控制血糖、降低胆固醇、防止便秘等。酸奶泡麦片的营养价值将麦片泡在酸奶中食用，既可以享受酸奶和麦片的营养，还能产生相互作用，提高营养价值。

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