中国特色的睡眠mdashmdash睡子午觉（中国午睡的起源）

大家好，今天来为大家解答关于中国特色的睡眠mdashmdash睡子午觉这个问题的知识，还有对于中国午睡的起源也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1中医讲究睡子午觉,这是什么意思?有什么好处?

1、而且长期坚持子午觉的话，可以让你的血液畅通，可以有疏通经络的作用，同时也可以让你的面色更加的红润有光泽。对于很多失眠者，多为心火旺盛，而睡午时觉也有助于降心火。

2、没错，午时睡觉除了有利于“补阳”之外，还有助于 “补心” 。中午小睡一会儿，心血管系统能得到一定的休息，长期坚持午睡的人，比没有午睡习惯的人，在同等条件下，冠心病的发病几率会低一些。

3、据悉，午睡还可以防止早衰和冠心病。所以综上所述，睡子午觉对身体是十分有益的。

4、睡午觉有助于人集中注意力 而且选择睡午觉的好处也非常，首先这样的做法可以帮助我们人体舒缓心血管系统，同时还能使头脑更清醒，精力更旺盛，对于现在生活和工作压力比较大的现代人来说，选择睡子午觉无疑很重要。

2为什么要提倡睡子午觉?

1、因此，我们尽量在十一点前睡觉，保证睡眠质量也是为了保持我们的身体健康。午睡其实是一个很好的习惯，尤其是对于今天的上班族来说，晚上的睡眠时间可能无法支持我们白天的学习和生活。

2、午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用，适当的午睡，不仅可以消除困乏，还有助于调节心情，预防疾病。下面为大家介绍下关于午睡的知识。

3、子午觉可以平衡健康，而且还可以减少熬夜对健康的一些影响，所以为什么说睡好子午觉是有一定的道理的。

3“子午觉”是什么意思?“子午觉”能带来哪些好处?

“子午觉”的意思是说，在每天的这两个时间段按时入睡，当然，晚上睡得比较久，中午这觉， 小憩即可 。

子午觉就是说晚上在子时（23～1点）睡觉，白天在11～13点午休。睡子午觉，就是说夜晚在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。然后在中午，在午时（11～13点）小憩片刻。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。

睡子午觉的过程当中，不仅可以提升人体的免疫力，同时还可以保护人体的心脑血管系统。尤其是一些心脏病患者，多睡子午觉对他们的心脏也非常的有好处，同时也有利于病情的恢复。

子午觉是在每天的子时和午时按时入睡，子觉是晚上在子时（23点～凌晨1点）睡觉，午觉是在午时（北京时间：11点～13点）睡觉。在每天的子时和午时最容易入睡，而且睡眠质量也最好，可以起到事半功倍的效果。

住宿午餐时有六个好处 消除疲劳，恢复能源：在早上，人们的能量相对强劲，因为他们一直在一夜之间休息，内部功能一直休息，前一天的疲劳。

4养生易睡子午觉,子午觉是怎样睡的?

1、健康的睡觉方式 首先我们要了解什么是子午觉，其实子午时是指在晚上的11：00~1：00这个时间段。因为在这个时间段，人体中阳气是比较弱，阴气是比较重的时刻当阴气比较重，这个时候是个养阴睡眠状态，也就是要调养在最好。

2、所以我认为午睡时间不宜过长，在年轻人中30-40分钟为宜，老年人的午睡时间应稍长一些，因人而异，午睡一个小时到一个半小时为宜。

3、科学的睡子午觉，尽可能想办法在床上午睡，如果实在不行的话，可以头靠在椅背上，伸展膝盖，将脚放在一个凳子上，或者比较低的台子上，这种睡姿是比较舒适的，也能够更好的睡足觉。

4、最好的午睡时间就是在吃完午饭以后休息半个小时就去进行睡眠。午睡的时候千万不要趴着睡，趴着睡不仅对身体发育不好，还会引起一些疾病。

5、根据《黄帝内经》的睡眠理论，子觉是晚上在子时（23点~凌晨1点）睡觉，午觉是在午时（北京时间：11点～13点）睡觉。在这个时候最容易入睡，而且睡眠质量也最好，可以起到事半功倍的效果。

6、子午觉指的是在每天的子时与午时都应该进入睡眠状态子时大睡，午时小憩，这样的睡眠方式可以极大的提高睡眠质量，对于压力比较大的人还能够起到缓解压力的作用。

关于中国特色的睡眠mdashmdash睡子午觉和中国午睡的起源的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。