温水泡脚（温水泡脚多长时间最好）

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1每天晚上坚持用热水洗脚有什么好处

问题分析： 泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。 其实，泡脚的好处还不只这一点。

睡前用热水泡脚是一种健康、积极、良好的生活方式，值得提倡。可以达到暖脚的目的，促进血液循环，调节人体机能，促进良好的睡眠质量。能促进人体新陈代谢，减少疾病的发生，是延年益寿、增强体质的好方法。

天天晚上用热水泡脚20分钟有什么好处 热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

总而言之，每天晚上睡觉前把脚泡在热水里有很多好处。把脚泡在热水里可以促进血液循环。晚上九点钟泡脚最好，这是补肾气的最佳时间。将脚浸泡在热水中可以刺激足部的穴位。灼热的水泡足可以刺激足部的穴位，达到保健的目的。

下肢静脉曲张和下肢阳气不足、气血不通、经络不通是有关系的。经常用热水泡脚或者用生姜、艾叶所煮的药水泡脚，能够改善下肢寒凉，起到疏风散寒、通经活络的作用。但是要长期坚持的，十天半个月起的作用并不是很大。

2每晚温水泡脚10分钟助眠,这是为什么?真的有用吗?

1、睡前泡脚，真的有助于提高睡眠，因为睡前用热水泡脚，可以促进血液循环和新陈代谢，增强机体免疫功能，调节内分泌，消除肌肉疲劳，精神疲劳，神经感觉疲劳，有镇静作用，使紧张的身心得到放松，愉快心情。

2、如果每天晚上临睡前用热水泡脚，那么就可以使下肢血液循环血流量增加，这种状况通过皮肤感受器作用于中枢神经系统，可使头部的血液相对减少，从而使人容易人睡。因此，经常泡脚对失眠等神经衰弱者有着很好的效果。

3、睡前泡脚可以放松身心，也可以更好地进入深度睡眠，改善一天的疲劳，促进血液循环，降低局部肌肉紧张，提高脚部的营养代谢。所以睡前泡脚是有好处的。建议可以长期坚持，对身体会有很大的改善。

4、‘睡前去泡足，胜于天天吃补品’。换句话说，天天泡脚，能够使全身经脉通畅，做到强筋壮骨键骨的功效。温水洗脚，除缓解疲劳，防寒保暖散寒，调整人体体温，改进循环系统外，还能益脑安神助眠，通畅血气，避免失眠。

3泡脚水温多少度合适?

1、泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

2、度-40度比较适合，泡脚时间不宜超过1小时，一身上头顶微微发汗为宜，你试 试使用电子恒温洗脚盆，你在你能适应的水温时把脚防进去，然后再加热这样你就能漫漫适应热的温度热水泡脚并非人人适用。

3、泡脚的水温以40℃~45℃为宜.温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

4、泡脚的水温以40℃~45℃为宜。温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。

5、泡脚水温一般在38~50度左右。泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，而且泡脚没有时间限制，所以凌晨1-3点能泡脚。另外，足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

4每天用热水泡脚好处多?

1、中医认为，足是足的三阴经、三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。热水泡脚可以起到调整脏腑功能，增强体质的作用。泡脚适合四季养生，每个季节养生效果都不一样。

2、晚上经常泡热水洗脚，有什么好处？ 俗话说泡脚去百病，泡脚可以增强人体的血液循环，人的脚底有很多个穴位，泡脚可以 *** 到那些穴位，可以健胃，对心脏也有好处，在冬天泡脚还可以预防长冻疮。

3、用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。

5哪些人不可以经常用温水泡脚?

1、小孩子 如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

2、温泉泡脚，其实并非人人适宜，特别是三种人不能泡，否则病情加重。一是糖尿病患者 糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。

3、血压低的人 用热水泡脚时，全身血液会迅速流通，血压低的人，不建议用热水泡脚，会导致血液出现回流的现象，对于心脏以及大脑带来不利的影响，甚至会出现头晕昏迷的情况。

4、首先， 泡脚时间不宜过长，饭后尽量不要泡脚。 可能有些老年人喜欢一边泡脚，一边看电视或者报纸，身旁备着一壶热水，准备凉的时候随时加水。

5、例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

6用热水泡脚有什么作用?怎样泡脚能起到去除湿气的作用呢?

可在热水泡脚时加快肠胃的健身运动，对促进排便尤其是老年便秘有非常好的功效。泡脚能改进人的大脑、心血管、循环等方面不适感，促进睡眠，减轻神经系统焦虑情绪。

那么坚持泡脚，就能去除体内的湿气，也能够让整个人，变得更有精神，能够很好的入眠，也不会出现失眠多梦，经常惊醒的情况。而且对于女性，以及慢性疾病的人群来说，适当的泡脚，能够促进激素的分泌。

在夏天的早上或晚上泡脚，都有很好的祛湿作用。泡脚的好处泡脚能刺激足部的穴道、反射区和经络，促进人体的血液循环，加快身体的新陈代谢，增强机体的免疫力，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的损害。

加速血液循环：脚部都很多人体穴位，如果每天用热水泡脚能很好的促进人体血液循环，起到去除寒气的效果，另外还能有效的刺激脚部的穴位，达到通络的功效，因此有助于保健身体。

泡脚可以帮助血液循环，同时可以带走体内的废物，刺激神经，有治疗疾病的作用。每天晚上用热水泡脚可以去除体内的湿气。泡脚去除体内湿气是个不错的选择。只要出一点汗，湿气就能自然去除。

泡脚能改善大脑、心脏、循环系统的相关症状，对帮助睡眠、缓解神经焦虑有明显作用。可以缓解疼痛，特别是由于体内乳酸堆积过多、肌肉过度劳累而引起的全身不适和疼痛，可以通过睡前泡脚来治疗。

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