海参吃法越简单营养越高（海参家庭最简单做法）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享海参吃法越简单营养越高，以及海参家庭最简单做法对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1海参怎么吃最简单又营养

海参蒸鸡蛋是最有营养也最简单的一种吃法，在做的时候需要取两个鸡蛋磕开到大碗中，筷子把它调匀，加入少量温水和少量食用盐，调匀以后放到锅中隔水蒸制蒸，蒸十分钟以后关火。

鸡汤 熬汤也是海参常见的吃法之一，相比于清水熬汤，用鸡汤来配海参更合适。鸡汤具有养肝益气、滋阴补血的作用，和海参的营养刚好相辅相成，常年坚持喝海参鸡汤的话，有强身健体的功效，也非常适合身体虚弱的人食用。

【去沙嘴】将海参从腹部剖开，去除海参沙嘴，将内筋剪断。【水煮】海参放入锅内，加纯净水，煮开后中火继续煮40分钟左右，直至能轻轻掐透海参。

海参炖鸡 主料： 海参（水浸） 500克 公鸡 300克 配料：调料： 姜 3克 盐 4克 味精 2克 各适量 口感 海参软糯，鸡肉香醇。

海参蒸鸡蛋：海参蒸鸡蛋是最有营养也最简单的一种吃法，在做的时候需要取两个鸡蛋磕开到大碗中，筷子把它调匀，加入少量温水和少量食用盐，调匀以后放到锅中隔水蒸制蒸，蒸十分钟以后关火。

准备好三只即食海刺参，如果在冷冻室就要提前拿出来解冻。然后用凉开水冲洗一下，记得一定要用凉开水。然后再切成大块儿，吃的块儿不要太小了，否则吃起来也不过瘾。切一只黄瓜放在大碗里。

2海参到底应该怎么吃才能高效吸收营养?

1、煮着吃：具体的做法就是将海参用水泡发，然后泡发后的海参放入开水中煮，等煮开了在盛入盘中，加入一些调味品，比如：盐、糖、醋、味精等等拌匀就能够食用了。这样食用可以保留很高的营养成分。

2、合理的食用方式可以最大限度的保留海参本身的营养成分，也方便人体吸收。若烹饪条件有限，则可以选择凉拌或者蘸食。

3、保健食疗法 每早食一个，可蘸蜂蜜和白糖，也可放入牛奶中送服，常年坚持，有强身健体的功效。

4、直接整个儿的海参蘸料蜂蜜、味极鲜、鲍汁等吃下就可以了，这种吃法是最有利于人体吸收其营养成分的。选择海参进补最好是坚持长一点时间，身体各方面都会有明显的效果，建议一人一天一个或者两天一个海参就行。

3海参吃法最有营养

1、海参煲仔饭 将米饭放入煲仔中，加入适量的清水和姜片，煮至水开后再煮10分钟。将海参切成小块后放入煲仔中，继续煮5分钟，最后加入酱油、盐和葱花调味即可。这道菜营养丰富，非常适合冬季食用。

2、海参蒸鸡蛋是最有营养也最简单的一种吃法，在做的时候需要取两个鸡蛋磕开到大碗中，筷子把它调匀，加入少量温水和少量食用盐，调匀以后放到锅中隔水蒸制蒸，蒸十分钟以后关火。

3、炖汤吃：海参出来蒸着、煮着，还可以将海参做汤，与羊肉或者排骨一起炖汤吃，这种方法比较营养，材料也很丰富。

4、但是这种方法并不推崇，因为生吃海参不卫生，鲜活海参可能携带细菌甚至病毒，常吃未经处理的鲜活海参，有可能受到细菌或病毒的入侵而患病。因此海参不要生吃。

5、海参蒸鸡蛋：海参蒸鸡蛋是最有营养也最简单的一种吃法，在做的时候需要取两个鸡蛋磕开到大碗中，筷子把它调匀，加入少量温水和少量食用盐，调匀以后放到锅中隔水蒸制蒸，蒸十分钟以后关火。

6、海参是一种营养丰富的海产品，含有多种人体所需的营养物质，但是怎么吃海参才能更好地吸收这些营养呢？首先，先将海参泡软，最好是用清水泡3-4天，每天换水2-3次，让海参充分软化，并且去除异味和杂质。

4海参怎么做既好吃又营养?

将大米洗净并浸泡30分钟，锅中倒入清水，大火煮开后，倒入大米熬煮，后改成中小火，煮30分钟。趁着这个时间，将芹菜切成碎末，海参切成薄片，姜去皮切成细丝。

把泡发好的海参切片、备用。猪脚切块加料酒焯水，清洗干净，备用。炒锅下油烧热，小火加白糖炒化，放入猪脚翻炒至金黄色。将猪脚放入压力锅中，加入适量盐、草果、八角、桂皮、蒜头、香叶、大葱、姜片。

NO：1 拌着吃 制作方法：将泡发好的海参，放入沸水中煮10分钟，捞出海参，用刀将海参切片，将切好的海参放入酱料中搅拌均匀，使每片海参片片沾上酱料，即可食用。拌着吃，味鲜而操作简单。

准备一只泡发好的海参，在海参的背部改上几刀。锅里放水烧开，海参放入碗里开始蒸煮。另取碗倒入蚝油、醋、盐，加上开水调匀。海参蒸上五分钟，倒入调好的料汁。再蒸上一分钟即可出锅。

海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。

先说最简单的一种，就是凉拌。凉拌又好吃又有营养，主要是不麻烦，加点葱花什么的，按照自己的口味加调味品，非常好吃。海参还可以做汤，海参蛋花汤就是其中一种。先烧水，水温九十度左右就可以了。

好了，关于海参吃法越简单营养越高和海参家庭最简单做法的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。