红苹果的食用方法（红苹果水果）

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1如何吃苹果减肥的正确吃法

1、饭前吃苹果减肥 正常来说，最好是在饭前20分钟或40分钟时吃苹果减肥比较好。

2、苹果的减肥吃法 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

3、如何吃苹果减肥1 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块；在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟；将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。

5、从第四天开始恢复饮食，但是不要一下子恢复到正常的饮食食量，最好先从吃粥、豆腐等流质、易消化的食物开始，注意食物要清淡一些，这样过渡4~5天之后，再恢复到正常的饮食。

2中午正常吃,晚上一个苹果,40天减下12公斤,但达到理想体重后总不能还是...

1、日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。

2、中午和晚上各一个苹果。一天喝八杯水。效果真的不错。体重从112降到108了。下午还做半个小时的瑜伽。明天要是坚持不了，就吃点炒蔬菜。以后晚饭坚不吃主食。我想应该能保持的。

3、我早上正常吃，中午吃水果蔬菜，晚上吃水果，一个月最少能瘦5斤，肥胖严重的能瘦15斤甚至会更多。但这种节食和单一的减肥方法是极不健康的。虽然短期内体重会降低，但这种方法，只要恢复正常饮食马上就有机会反弹。

4、中午是可以正常饮食的，想减肥肉少吃多食青菜。

5、可以。因为晚上身体的消化系统反应较慢，所以少吃很好，尤其是吃苹果和喝酸奶对身体非常好。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。

6、这样的饮食方法是可以减肥的，但是不一定达到理想的减肥效果。除了再饮食方面控制之外，最好还要做一些运动，以更好的达到减肥目的。

3冰糖炖苹果的功效是什么(冰糖炖苹果的功效与作用及食用方法)

降压降胆固醇 苹果汤中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果汤中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。

冰糖炖苹果的功效与作用1 降低胆固醇含量 中国的科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

冰糖来炖苹果的功效：具健胃和脾、调整肠胃之功效，适合消化不良、慢性咽炎的患者使用，建议胃病患者可挑选较不酸的红苹果，对肠胃的刺激也更小。加热后的苹果，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

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