持续高温怎么办（持续高温怎么办啊）

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1高温来了怎么办

空调和电扇：在室内应该开启空调或电扇，保持室内的温度适宜。如果没有空调或电扇，可以用湿毛巾擦拭身体，或者用喷雾器喷水来降低体温。 多喝水：在高温天气中，人体容易脱水。

使用扇风或电扇：使用扇风或电扇可以帮助增强空气流通，提供凉爽的风。 调整室内温度：通过调整室内窗帘、百叶窗或遮阳帘，控制室内阳光的进入，减少室内温度的上升。

炎热的夏夜继续使用棉枕头，容易使头颈部长出痱子。选用天然草木植物编织而成的草席或用竹子等制成的凉枕，能让头部感觉到凉意。还可以使用决明子枕头、茶枕、荞麦皮枕头代替棉枕，达到清热解暑、促进睡眠的作用。

保持身体水分：在高温天气情况下，身体容易流失水分，因此需要确保充足的水分摄入。可以多喝水、淡茶或含电解质的运动饮料，以保持身体的水分平衡。

晾湿毛巾：将湿毛巾晾在室内，可以有效地降低室内温度。当毛巾水分挥发后，还可以起到增加室内湿度的作用。打湿窗帘：在炎热的夏天，窗帘会因阳光直射而变得炙热。打湿窗帘可以达到遮挡阳光、降低室内温度的效果。

2持续高温天气如何防治中暑

高温天气可以通过减少室外活动、多喝水、穿凉快衣服、使用空调风扇等来预防中暑。减少室外活动：高温天气不宜进行室外劳作或者室外活动，尤其是在日照强烈的上午11时到下午3时。如果必须外出建议佩戴遮阳伞。

多饮水：首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

高温天气应有遮阳设备，如打伞并戴上墨镜，或选择阴凉处，有条件者，涂些防晒霜。随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、藿香正气水等。

3天气热怎么办?防暑降温必看12招

1、便携式风扇：在拥挤的公共场所或密闭空间，便携式风扇可以为你提供凉爽的空气。 防暑降温药品：如十滴水、藿香正气水等，在高温天气中可以预防中暑。 饮品：绿豆汤、菊花茶、西瓜汁等清凉饮品可以帮助消暑解渴。

2、以下是我整理的八个方面的解供参考： 遮阳帽：戴上一顶轻便的遮阳帽，不仅可以保护头部免受阳光直射，还可以使头部不易出汗，减轻不适感。 水瓶：高温天气下，身体容易失水，所以携带一个水瓶非常重要。

3、最佳防暑降温水果：西瓜 西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有“天然白虎汤”之称。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状，都可以食用。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃。

4、遮阳帽或遮阳伞：可以有效遮挡阳光，减少皮肤暴露在阳光下的时间。 太阳镜：可以有效防止紫外线对眼睛的伤害。 防晒霜或喷雾：可以有效防止皮肤被紫外线灼伤，减少晒伤和皮肤老化的风险。

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