消化不良怎么办（怎样治疗消化不良）

大家好，今天来为大家解答关于消化不良怎么办这个问题的知识，还有对于怎样治疗消化不良也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1消化不良怎么办？

消化不良是生活中比较常见的一种症状，如果持续的时间过长对于人们身体有着一定的影响，那么消化不良怎么办比较好呢？

消化不良的原因

健康的人，消化过程是完整良好的。当身体遭受各种内在或外来的不良刺激后，消化功能就会受到影响，引起所谓的“消化不良”现象。正因为吃的好，所以很少有人没经历过胃痛、腹胀和食欲不振等消化不良的情况。

1、最常见的原因是饮食不慎，多吃了油腻或其他不容易消化的食物。

2、用脑过度、精神太紧张、运动太少的人，也会出现消化不良。

3、身体内部器官的慢性疾病（如肺结核、心脏病、肾脏病等），也会引起消化不良。

消化不良的表现

虽然每个人的不舒服都有自己的叙述，都有不同的形容词。但是消化不良者也有一些共同的症状。初步的共识：消化不良是指上腹部的不适感（包括疼痛）。

1、将近1/4的病人有腹泻、便秘的症状，或腹泻、便秘交替出现。

2、感到上腹胀满，饭后尤甚，稍微吃点食物就有饱胀感（医学上称之为“早饱”），爱打嗝。

3、有的腹痛像闹钟一样准时，空腹时发作，吃点东西后缓解。

4、容易反酸，常有酸水流到口里来。

消化不好的饮食原则

1饮食平衡

消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。

2食物搭配

为什么说要注意食物搭配呢？合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。

3适宜喝米汤

米汤，可能很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米汤。

4少吃不利消化的食物

消化不良的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良。

消化不好的注意事项

1、三餐定时、定量，太饿时不宜一下子吃饱。胃肠道跟人是一样的，该工作的时候工作、该休息的时候要休息，如果少量多餐，就会导致胃肠道一直处于工作状态，不利于胃肠功能的调整。

三餐要定时定量，白天一般不提倡加点心，夜间必要时可以进食少量点心。频繁的进食会影响胃肠运动的正常节律，对症状的改善不一定有好处。

2、尽管没有特别的食谱更适合慢性胃炎和功能性消化不良的病人，但是应该养成良好的饮食习惯和运动习惯。

一般认为在有消化不良的临床症状期间应该避免牛奶和奶制品、豆浆等豆制品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪饮食、以及经过发酵的食品（如馒头、蛋糕、饼干等），这些食品有可能加重病人的腹胀、嗳气症状，有时还会导致返酸。

3、是否避免辣的食品还有争议，有研究认为红辣椒粉中的辣椒辣素可以阻断腹腔C型伤害感受神经纤维、降低消化不良症状的密度。

因此，您如果从小就有吃辣椒的习惯，也并非一定要戒除，但是适当吃不那么辣一点，可能有好处。

4、应该强调戒烟、避免过度饮酒、减少咖啡和浓茶的摄入。

5、生活要规律，保证充足的睡眠，保持良好的心态，适当参加运动和力所能及的体力劳动。

消化不好药膳

佛手姜汤

佛手10克，姜6克，白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶频饮。

功效理气宽胸，和胃止呕。适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷，呕逆时作，纳食不香等症。

大麦茶

大麦茶30克水煎服。消食化积。

胡萝卜茶

胡萝卜50克，茶叶10克。胡萝卜与茶叶煎水服。理气消食。

聚会不小心吃多了就很容易会出现消化不良的症状，消化不良会导致胃痛腹胀等非常难受。那么消化不良腹胀怎么办？国庆节和中秋节马上就要来了，大家应该如何合理饮食才能避免消化不良？下面小编就来给大家出几招，教大家如何促进胃部消化的方法吧。

消化不良腹胀怎么办

消化不良腹胀怎么办？

适量做做运动

如果是因为暴饮暴食造成的胃胀，腹胀，那么就应该做点舒缓的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。

吃些健胃片

为了缓解腹胀不消化的症状，可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片，山楂片，吗叮咛，都能有助加强胃动力。

消化不良腹胀怎么办

酸性食物帮助分泌胃酸

偶尔积食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化的进度。

助消化的果蔬

通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。

日常保护肠胃

想要肠胃好，日常要注意养护：不吃生冷的东西，不抽烟不喝酒，避免熬夜，不暴饮暴食...做好以上几点，肠胃健康，少生病。

消化不良腹胀怎么办

消化不良胃痛腹胀的注意事项：

1.消化不良腹胀和胃肠疾病有关，因此不能吃得太饱，特别是晚餐，应该在7分饱的范围内，饭后不要马上躺下，最好通过散步进行消化，要是引起腹胀、消化不良就只能先服用以吃健胃消食片，加上适当的走动，就可以缓解症状。

2.为了防止出现消化不良和腹胀的情况，就必须注意饮食，要吃的清淡些，不要吃油炸、腌制的食物，也不要吃生冷、刺激性食物，比如辣椒、芥末、咖喱、凉拌菜等，吃饭要定时定量，不要暴饮暴食。

3.消化不良可以多补充益生菌，清理肠胃，因此可以每天喝杯酸奶，对肠胃有益，另外就是要多注意休息，不要熬夜，平时多喝水，少喝咖啡、浓茶，可以经常锻炼身体，这样可以增强体质，提高身体免疫力。

消化不良怎么办好？消化不良是生活中的一种常见问题，通常跟饮食习惯有很大关系，那你知道消化不良怎么办才好吗？那么下面小编就来跟大家讲讲究竟消化不良怎么办好呢。赶快往下看吧。

消化不良怎么办好

1、酸奶。

酸奶是一种非常好的饮品，也有很高的营养价值。同时酸奶还有帮助消化的作用，因为酸奶中国含有大量的益生菌，可以促进我们的肠道，所以消化不良的小伙伴们可以试试多喝酸奶。

2、山楂。

山楂是一种酸性食物，有很高的解脂酶含量，可以帮助我们分解食物，尤其是吃了太多肉类食物的食物，不妨吃些山楂来帮助消化。

3、柠檬。

柠檬也是一种酸性水果，而柠檬含有很高的维生素C含量，对我们的肠胃有很大的刺激，这样可以避免食物在肠胃中的堆积，导致积食、消化不良等。

消化不良怎么办好

4、茶叶。

消化不良的时候可以试试和一些茶叶水，喝茶叶水可以起到去除油腻、胃胀的问题，可以帮助我们的消化系统。

5、粗粮。

碰到消化不良的时候我们可以吃些粗粮，因为粗纤维的食物进入肠胃中，能够增大他的摩擦力，从而更好的刺激常委工作，使得肠道蠕动的更快。

2总是消化不良怎么办？

若出现消化不良的情况，要适当对饮食进行控制，吃一些容易消化的食物，而且要控制好食物的量，不宜太多。

需要注意的是，不能要因为出现了消化不良禁食。因为这时的病变状态会受到很多相关的病变因素的影响，也有可能消化不良只是一种表现，如果采取禁食的方法，没有及时的补充一些营养的物质的话，这样对自身的身体恢复是不利的。

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扩展资料

消化不良的注意事项

1、患者要戒烟戒酒，具有刺激性味道的食物也是需要禁食的，比如辛辣、生冷的食物等。

2、生活、饮食等作息都需要规律合理，睡眠要定时足够，自己不要有太大的心理负担，保持好的心情，注意情绪不要起伏过大。

3、饮食要合理营养，进食不要过急，每餐也不要吃得过饱，每餐定时定量，食物最好容易消化，也不要饮用碳酸类的饮料，不能只随着自己的口味来进食。

4、要积极配合治疗，日常也要注意保健。

参考资料来源：

/fj.people.com.cn/n2/2016/1025/c376265-29197137.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-消化不良怎么办 消化不良需要注意什么

/baike.baidu.com/item/%E6%B6%88%E5%8C%96%E4%B8%8D%E8%89%AF/9401580?fr=aladdin#7"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"百度百科-消化不良

3老是消化不良怎么办

如果自己总是消化不太好的话，那么自己还是要注意一下，是不是自己的饮食搭配出现了一些问题。或者是自己平常喜欢吃一些生冷的食物，一些油腻过多的食物，包括比较硬食物方面。还有就是自己的食量方面是不是有一些过多。适当的可以吃一些小米粥，面条之类的，还有山渣可以帮助消化。然后平常还要去加强一些运动方面来增加一些消化。

4出现消化不良怎么办？（消化不良的症状有哪些）

如今的 社会 ，很多人的饮食习惯都不太规律，长期的暴饮暴食，不规律饮食自然会对身体有所影响，而 消化不良 则是很多人都会出现的一种症状，如果经常出现消化不良，不仅影响食欲还会对身体 健康 造成进一步的危害，因此要引起我们的重视，那么 出现消化不良怎么办呢? 下面我们不妨来了解一下。

1、调整生活方式： 保持规律的生活，定时入睡，作好自我心理调理，注意控制情绪，心胸宽阔;及时戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

2、保持均衡饮食： 保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类，另外需细嚼慢咽。

3、注意情绪的调节： 消化不良发生与发展，与人的情绪、心态也有关系。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

4、注意食物的搭配： 蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。

5、避免食用某些食物： 避免食用精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐等，减少盐的摄取量;加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。

出现消化不良怎么办? 希望通过上面的介绍对您会有所帮助。看病去正规医院，作为市医保定点单位，上海徐浦中医医院汇集诸多临床诊疗经验丰富，可结合患者的实际情况，制定个性化的治疗调理方案，为广大市民的 健康 保驾护航。

5消化不良怎么办快速解决

1 按摩手三里

手三里与胃肠有着密切的关系，如果要缓和胃肠消化不良所引起的胀痛不适，只需持续按揉本穴，就可以很快得到缓解。

位置：位于前臂拇指侧，从肘弯曲处朝向手指尖方向距离2个指服之处。

操作：用拇指尖稍加力量指压，使患者局部酸胀为佳。

2 米汤水

用米或者大麦200克，加入1500毫升的水，一同放入锅中，煮沸约10分钟后盖上锅盖再慢炖50分钟，过滤冷却后，日饮数次。

可以快速缓解消化不良、食积所引起的胀气、排气及胃不烧灼感等不适。

3 麦芽茶

材料：麦芽5克，谷芽、陈皮各3克，神曲2克，甘草1克，冰糖适量。

做法：将全部材料放入锅中，加水煮沸后用小火炖煮20分钟，取出过滤后加冰糖调匀，即可饮用。

功效：可以开胃健脾，促进消化，并且能够改善便秘。

4 鸡内金研末

取鸡内金若干，将鸡内金晒干，捣碎后研磨过筛，于饭前1小时用温水送服3克，每日2次，可以起到消积化滞的作用，适用于消化不良等。

6消化不良怎么办

您好，消化不良是生活中常见的症状，表现为腹胀腹痛、反酸嗳气、恶心呕吐、腹泻便秘、食欲减退等等。绝大多数人的消化不良都是功能性的，主要受饮食、运动、心情、幽门螺旋杆菌感染等因素的影响，少部分人的消化不良是器质性的，由肝病、胆道疾病、胰腺疾病、糖尿病等引起的。所以，治疗器质性消化不良，就要找准病因，积极治疗原发疾病。下面，我们来谈谈功能性消化不良的治疗。

饮食方面，少吃油炸、油腻、辛辣、生冷、腌制等食物；多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、谷物等；一日三餐规律饮食；用餐要定时定量，不要过饱或过饥；吃饭时细嚼慢咽，让食物充分咀嚼；多饮水，最好在餐前一小时饮水。

运动方面，适量的运动，不仅能锻炼体能、增强免疫力，还可以改善消化不良的症状。推荐一个运动方式：向前抱腿，双脚合拢站立，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。

药物方面，治疗功能性消化不良的药物有多种，常用的有枸橼酸莫沙必利（快力），属于全胃动力药，可以增强胃肠运动以及增强消化系统排空能力。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。