孕妇吃苹果的好处（孕妇可以吃哪些水果最好）

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1孕妇每天吃苹果好处多多

1、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

2、苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。

3、妇科专家说，孕妇每天最多可吃3个苹果，能减少孩子以后患上哮喘的机会。其实孕妇多吃苹果的好处还远不止这些。孕妇吃苹果除了预防孩子哮喘外，还能减少患心脏病的风险。有专家建议，孕妇每天能吃一两个苹果还不容易得心脏病。

4、有利于消除水肿：孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。

2孕妇吃苹果的好处

1、其实孕妇多吃苹果的好处还远不止这些。孕妇吃苹果除了预防孩子哮喘外，还能减少患心脏病的风险。有专家建议，孕妇每天能吃一两个苹果还不容易得心脏病。

2、保持身材吃苹果不仅能让孕妇吃到可口的水果，还可以保持身材。美容女性在怀孕后是不能涂抹任何化妆品的，想要保持皮肤的细腻就是可以吃苹果。预防缺铁性贫血苹果中含有大量铁元素。

3、孕妇可以吃苹果。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。 有利于分娩和胎儿发育。

4、孕妇吃苹果对胎儿是有很多好处的，因为苹果富含锌，锌是胎儿发育的重要元素，每天吃一个苹果可以补充婴儿所需的量。促进胎儿大脑皮层发育苹果中的碳水化合物和维生素有利于胎儿大脑皮层的发育和胎儿获得性记忆。

3孕妇常吃苹果美白养颜润肠通便

促进胎儿生长发育在怀孕中期吃苹果有助于促进胎儿的生长发育，还具有润肠通便的作用。缓解便秘特别是在怀孕中后期，适量吃苹果能促进排便、减轻便秘。多吃蔬菜水果平时还应该适量吃其他的蔬菜、水果，或者蛋白质含量丰富的食物。

根据您的问题，在怀孕时候是可以每天服用一枚苹果的，对于孕妇起到润肠通便作用的，在于孩子则可以起到着营养大脑促进脑发育等。其中含有丰富的锌元素，又叫做记忆果改善孕妇的智力润肠通便孕妇每天吃苹果可以起到润肠通便作用。

孕期需要一天一个苹果，大多数人在怀孕期间都可以吃苹果，苹果性温，味甘，具有兴皮开胃、润肠通便、滋阴润燥、美容养颜等功效。苹果富含多种维生素、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维、钙、铁、磷等营养成分。

4怀孕期间多吃苹果的好处

1、其实孕妇多吃苹果的好处还远不止这些。孕妇吃苹果除了预防孩子哮喘外，还能减少患心脏病的风险。有专家建议，孕妇每天能吃一两个苹果还不容易得心脏病。

2、苹果中富含镁、胡萝卜素、多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。有利于胎儿发育苹果富含锌，孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。此外，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。

3、缓解孕期便：便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。

4、怀孕期间适量吃苹果具有补充维生素的作用，维生素能提高身体免疫力，增强抗病能力，有利于避免疾病的发生，而且还有利于胎儿的生长和发育。在怀孕早期适量吃苹果能促进食欲、减少妊娠反应，能减轻恶心、呕吐现象的发生。

5、首先，怀孕期间吃苹果，补充体内的维生素这样宝宝的皮肤也会好一些，会变得白一点。孕妈妈多吃苹果可以给身体补充维生素，孕妈妈就不会出现便秘的情况了。而且苹果是温性水果，对促进肠胃消化吸收是有好处的。

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